Tetap Produktif dan Cegah Lelah Selama Berpuasa, Coba Praktikkan 4 Kiat Ini, Beauties!

Puasa Ramadan memang identik dengan rasa lapar dan energi yang berkurang dari hari-hari biasanya di luar bulan Ramadan.

Hal tersebut pun rentan membuatmu lelah dan mengantuk sepanjang hari. Lelah yang kamu rasakan tentu berpengaruh terhadap produktivitas di tempat kerja. Terlebih jika kantuk sudah melanda. Wah, bisa-bisa deadline kerjaan tidak bisa terpenuhi.

Lalu bagaimana caranya agar kamu bisa meminimalisir rasa lelah dan tetap produktif selama berpuasa Ramadan? Kamu bisa ikuti saran berikut ini.

Jangan Lewatkan Sahur

Sahur menjelang puasa memang tidak bisa diremehkan manfaatnya. Selain menjadi sunah, sahur juga bisa menjadi bekal energi untuk menjalani puasa.

Tidak hanya itu, melansir dari laman Dallah Hospital, sahur juga bermanfaat untuk mencegah kelelahan serta membantu tubuh untuk meringankan rasa haus dan lapar. Namun dengan catatan kamu perlu sahur dengan makanan bernutrisi serta penuhi asupan cairan dalam tubuh.

Nah, mulai sekarang jangan lagi melewatkan sahur ya, Beauties.

Bangun Pagi dan Jaga Pola Tidur

Godaan untuk tidur lagi setelah sahur atau sholat shubuh memang terkadang cukup dahsyat. Kondisi perut yang sudah kenyang selepas sahur juga semakin melenakan keinginan untuk kembali tidur. Padahal untuk menghindari tubuh lemas, kamu perlu bangun pagi dan tetap menjaga pola tidur agar kamu tidak mengantuk seharian.

Untuk itu, pastikan kamu berangkat tidur dan bangun tidur tepat waktu seperti sebelum bulan Ramadan. Dengan demikian tubuh kamu akan lebih fresh dan mendorongmu untuk lebih produktif.

Tetap Berolahraga

Siapa yang bilang kamu harus meninggalkan olahraga saat berpuasa Ramadan? Olahraga justru perlu kamu lakukan agar tetap semangat dan tubuh tetap bugar. Terlebih jika sebelum bulan Ramadan kamu rutin berolahraga.

Namun perlu diperhatikan, kamu tidak boleh sembarangan melakukan olahraga. Melansir dari laman Pure Gym, kamu bisa melakukan olahraga sesuai kondisi dan kebutuhan tubuh. Jika ingin berolahraga yang ringan, kamu bisa jalan kaki, jogging ringan, atau latihan beban. 

Perhatikan juga waktu untuk melakukan olahraga. Olahraga bisa kamu lakukan pagi hari atau menjelang buka agar bisa segera memenuhi rasa dahaga selepas berolahraga.

Buat To Do List dan Tentukan Target

Agar tidak malas-malasan saat menyelesaikan pekerjaan dalam kondisi berpuasa, kamu bisa buat to do list serta menentukan target. Membuat to do list dan menentukan target bisa membuat manajemen waktu dalam menyelesaikan pekerjaan menjadi lebih mudah.

Selain itu, melansir dari laman Positive Psychology, menentukan tujuan atau target tidak hanya memengaruhi perilaku serta kinerja, tetapi juga memotivasi kamu untuk mengembangkan strategi agar bisa memenuhi target yang kamu tetapkan.

Terlebih selepas puasa Ramadan, biasanya kamu akan libur panjang sehingga dengan memenuhi deadline pekerjaan secepat mungkin bisa membuatmu lebih menikmati liburan.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!