Tips Workout Praktis di Rumah Bagi Pemula!

Menjaga kesehatan tubuh saat ini menjadi salah satu prioritas selain menjaga konsumsi makanan. Di tengah pandemi, tentu orang-orang merasa ruang geraknya semakin sempit. Termasuk ruang untuk olahraga yang biasa dilakukan di tempat gym.

Jangan khawatir, Ladies! Kamu masih bisa melakukan workout praktis di rumah yang cocok bagi pemula. Berikut ini tips-tipsnya!

Kardio di Rumah

olahraga kardio di rumah/Freepik

Olahraga kardio adalah aktivitas ritmis yang meningkatkan detak jantung ke zona detak jantung target, dimana zona tersebutlah lemak dan kalori akan terbakar banyak. Kegiatan olahraga ini sering dilakukan banyak orang dengan tujuan membentuk tubuh langsing.

Gerakan-gerakan sederhana menjadi salah satu alasan olahraga ini termasuk yang paling praktis. Berjalan, berlari, atau naik turun tangga adalah bagian dari gerakan kardio.

Kegiatan ini bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Gerakan berjalan akan mengurangi resiko penyakit jantung, memperkuat otot dan tulang, dan meningkatkan mood, Cara praktis berolahraga di rumah dan akan meminimalisir adanya kontak dengan orang lain.

Olahraga Online

olahraga online di rumah/Freepik

Beruntunglah bagi orang-orang yang hidup di masa digital, daat pandemi seperti ini, orang-orang tetap bisa terhubung dengan mudah karena adanya digital platform.

Olahraga online melalui Zoom atau video call menjadi salah satu solusi untuk mengurangi kontak langsung dengan banyak orang. Melakukan olahraga bersama-sama akan membuat sesi workout menjadi lebih menyenangkan dan akan meningkatkan mood yang baik bagi imun.

Video Olahraga dari Youtube

video olahraga di rumah/Freepik

Jika ingin lebih fokus dan mendapatkan bimbingan yang lebih akurat, video-video dari Youtube influencer bisa jadi ide cemerlang. Banyak yang ahli dalam berolahraga yang membagikan tips workout yang mudah dan praktis seperti olahraga lantai, yoga, hingga senam yang menyenangkan agar suasana tidak membosankan.

Aplikasi Olahraga

aplikasi olahraga di rumah/Freepik

Di era yang semakin canggih ini, aktivitas apapun bisa dilakukan secara praktis, termasuk melakukan olahraga. Melalui aplikasi brand olahraga ternama di  handphone atau gadget, orang-orang bisa melakukan workout untuk pemula dengan banyak fitur pilihan.

Pilihlah fitur yang sesuai dengan durasi dan bagian tubuh yang ingin dibentuk, dengan begitu aplikasi tersebut akan membagikan tips dan cara-cara gerakannya. Bagaimana ladies? Gampang kan?