Gym vs. Pilates: Mana yang Lebih Cocok untuk Perempuan yang Ingin Bentuk Tubuh Ideal?
Wellness
Warisan Turun-temurun, 5 Jamu Tradisional Ini Ampuh untuk Turunkan Berat Badan!
Rizanatul Fitri | Beautynesia
Selasa, 19 Sep 2023 05:00 WIB
Jamu tradisional yang ampuh turunkan berat badan/Foto: Pexels/Sam Lion
Tubuh yang kurus dan ideal merupakan impian setiap orang, terutama perempuan. Tak heran, banyak orang yang rela melakukan cara termasuk mengeluarkan banyak uang hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Tapi kini kamu tak perlu khawatir, karena hanya dengan meminum jamu yang terdiri dari bahan alami murah meriah, kamu bisa mendapatkan tubuh kurus dan ideal seperti yang kamu impikan selama ini.
Dilansir dari detikFood, berikut ramuan herbal atau jamu tradisional yang bisa kamu konsumsi untuk turunkan berat badan. Simak dengan serius ya, Beauties!
1. Kunyit Asam
Kunyit/Foto: Pexels/Karl Solano
Kunyit asam merupakan salah satu jamu yang rasa asamnya baik untuk sistem imun tubuh dan dipercaya mampu turunkan berat badan hingga mengurangi risiko obesitas. Selain itu, jamu ini juga dapat mengurangi nyeri haid, melawan depresi, radang sendi, menurunkan risiko kanker dan membantu mencegah kanker.
2. Jahe
Jahe/Foto: Pexels/Daniel Da
Jahe merupakan bahan alami yang murah meriah dan sangat mudah ditemukan serta sering digunakan sebagai obat alami untuk berbagai macam penyakit. Sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahan alami ini dapat menurunkan berat badan.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Najmeh Maharlouei, dkk pada 2019 kepada 14 orang menunjukkan mereka yang melengkapi makanannya dengan jahe secara signifikan, berat badan dan lemak di perutnya menurun.
3. Teh Jeruk Nipis
Teh jeruk nipis/Foto: Pexels/Lisa Fotios
Teh jeruk nipis merupakan ramuan herbal yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan. Cara membuatnya cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan irisan jeruk nipis, daun teh dan air ke dalam panci lalu tunggu hingga mendidih atau sekitar 30 menit.
Setelah itu, angkat dan saring airnya lalu tuang ke dalam gelas. Ramuan ini dapat kamu minum secara rutin dua kali sehari selama satu bulan.
4. Ginseng
Ginseng/Foto: Pexels/markroad1230
Ginseng merupakan bahan herbal yang populer di Cina dan Korea karena memiliki banyak manfaat, di antaranya dapat menurunkan berat badan, memodifikasi pembentukan lemak, dan menunda penyerapan lemak dalam tubuh.
Hasil studi kecil pada 2014 leh Mi-Young Song, dkk, dari Department of Rehabilitation Medicine of Korean Medicine menunjukkan orang yang mengonsumsi ginseng Korea dua kali sehari selama delapan minggu terbukti berhasil turunkan berat badan secara terukur dan perubahan jalinan mikrobiota usus.
5. Ekstrak Biji Kopi Hijau
Biji kopi hijau/Foto: Pexels/Maksim Goncharenok
Ekstrak biji kopi hijau umumnya bisa kamu temukan pada komposisi sejumlah suplemen penurun berat badan. Meski beberapa studi menunjukkan orang yang mengonsumsi kopi hijau dapat menurunkan berat badannya, namun para peneliti menyatakan masih diperlukan penelitian lebih lanjut berkualitas tinggi.
Hal ini dilakukan guna menilai efektivitas biji kopi terhadap pengurangan massa tubuh dan lemak, mengingat kualitas dan ukuran yang tersedia saat ini masih terbatas.
Setelah mengetahui efektivitas lima jamu di atas untuk turunkan berat badan, mana jamu yang tertarik untuk kamu coba nih, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
