Waspada Fenomena Alam El Nino, Kenali 12 Tanda Tubuh Alami Dehidrasi yang Jarang Disadari

Fenomena alam El Nino sedang menjadi sesuatu yang diwaspadai oleh masyarakat seluruh dunia, termasuk Indonesia. Akibat dari peristiwa ini, Indonesia akan mengalami kekeringan atau suhu lebih panas pada musim kemarau.

Dilansir dari CNBC News, Peneliti Klimatologi Pusat Iklim dan Atmosfer BRIN Erma Yulihastin mengungkapkan bahwa saat ini anomali suhu permukaan laut naik, namun belum dikatakan menjadi fenomena El Nino. Menurutnya, kondisi El Nino ini memang tidak bisa dipastikan dan selalu berubah, prediksinya bulan Juni menjadi kemungkinan terbentuk El Nino fase lemah, fase El Nino akan terus menguat, hingga puncaknya pada bulan November mendatang.

Kekeringan/Foto: paxels.com: Pixabay

Melalui penuturan tersebut, sudah seharusnya kita juga waspada terhadap suhu panas dan tubuh dehidrasi yang tanda-tandanya jarang disadari. Berdasarkan penjelasan Suster Mey Karolina Selano, S.Kep.,Ns.,M.Kep dalam akun Youtube pribadinya, dehidrasi merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan cairan. Banyaknya aktivitas memungkinkan kita mengalami dehidrasi, Beauties. Lalu apa saja ya tanda tubuh alami dehidrasi?

1. Bau mulut

Bau mulut yang tidak sedap menjadi salah satu sinyal tubuh mengalami dehidrasi, karena tubuh memproduksi air liur yang lebih sedikit yang mengakibatkan bakteri berkembang biak dan menimbulkan aroma bau mulut yang tidak sedap.

2. Urine berwarna kuning pekat

urine kuning pekat/Foto: youtube.com/Suster Mey

Warna urine yang berwarna lebih gelap bisa menjadi tanda tubuh kekurangan cairan, sedangkan untuk kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik, urine akan berwarna bening atau kuning pucat.

3. Pusing

Ketika dehidrasi terjadi, tekanan darah bisa turun dan asupan oksigen ke otak juga berkurang. Hal tersebut yang menyebabkan rasa pusing.

4. Lemas dan merasa ngantuk

lemas dan ngantuk/ Foto: youtube.com/Suster Mey

Badan yang lemas akan mengakibatkan rasa ngantuk. Kondisi ini bisa jadi karena tubuh kekurangan cairan, Beauties.

Lihat Tanda Dehidrasi Lainnya!

Foto: freepik.com/pvproductions

5. Jantung berdebar

Dehidrasi membuat tekanan darah menurun yang mengakibatkan asupan oksigen ke otak berkurang sehingga jantung akan semakin cepat berdetak ketika memompa darah lebih keras untuk dialirkan ke seluruh tubuh. Patut diwaspadai, kondisi ini bisa jadi tanda dehidrasi berat.

6. Kram otot

kram otot/Foto: youtube.com/Suster Mey

Dehidrasi berdampak pada kandungan tubuh yang lain, salah satunya elektrolit. Elektrolit dalam tubuh mempengaruhi kandungan garam dan potasium dalam tubuh yang akhirnya berakibat menjadi kram otot.

7. Sembelit

Tubuh yang kekurangan cairan juga memberikan dampak pada usus besar. Usus besar akan menghemat air yang membuat feses menjadi kering dan keras.

8. Kesadaran menurun

Dehidrasi juga bisa mengakibatkan kesadaran menurun ketika terus dibiarkan karena. Badan yang lemas dan membiarkan dehidrasi terlalu lama, akan membuat hilang kesadaran.

9. Tangan dan kaki dingin

Karena asupan oksigen berkurang bisa mengakibatkan tangan dan kaki menjadi dingin. Selain itu, jari-jari juga akan terlihat pucat.

10. Kulit menjadi kurang elastis

kulit kurang elastis/Foto: youtube.com/Suster Mey

Kurangnya asupan cairan pada tubuh dapat mempengaruhi elastisitas kulit. Untuk mengeceknya, Beauties bisa mencubit punggung tangan, jika mengalami dehidrasi, ketika melepaskan cubitan, kulit akan lama kembali menjadi normal.

11. Mata cekung

Bagian bawah kelopak mata akan semakin besar dan mata terlihat sayu bisa jadi tanda dehidrasi. Mata cekung menjadi tanda dehidrasi sedang yang berpotensi menjadi dehidrasi berat.

12. Badan kepanasan

Tubuh yang kekurangan cairan akan membuat keringat yang terdiri dari air berhenti, akibatnya badan akan menjadi lebih kepanasan.

Itulah tanda-tanda tubuh mengalami dehidrasi, jika Beauties mengalami tanda-tanda kekurangan cairan, harus segera memberi asupan cairan dengan minum air mineral atau jus. Suster Mey menuturkan, bahwa dehidrasi bisa ditangani secara mandiri, tapi jika sudah termasuk dehidrasi berat segera pergi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!