Sering Haus di Malam Hari? Ini Dia Penyebabnya yang Perlu Kamu Tahu!
Wellness
Waspada Fenomena Alam El Nino, Kenali 12 Tanda Tubuh Alami Dehidrasi yang Jarang Disadari
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Rabu, 14 Jun 2023 06:30 WIB
Foto: freepik.com/freepik
Fenomena alam El Nino sedang menjadi sesuatu yang diwaspadai oleh masyarakat seluruh dunia, termasuk Indonesia. Akibat dari peristiwa ini, Indonesia akan mengalami kekeringan atau suhu lebih panas pada musim kemarau.
Dilansir dari CNBC News, Peneliti Klimatologi Pusat Iklim dan Atmosfer BRIN Erma Yulihastin mengungkapkan bahwa saat ini anomali suhu permukaan laut naik, namun belum dikatakan menjadi fenomena El Nino. Menurutnya, kondisi El Nino ini memang tidak bisa dipastikan dan selalu berubah, prediksinya bulan Juni menjadi kemungkinan terbentuk El Nino fase lemah, fase El Nino akan terus menguat, hingga puncaknya pada bulan November mendatang.
 Kekeringan/Foto: paxels.com: Pixabay |
Melalui penuturan tersebut, sudah seharusnya kita juga waspada terhadap suhu panas dan tubuh dehidrasi yang tanda-tandanya jarang disadari. Berdasarkan penjelasan Suster Mey Karolina Selano, S.Kep.,Ns.,M.Kep dalam akun Youtube pribadinya, dehidrasi merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan cairan. Banyaknya aktivitas memungkinkan kita mengalami dehidrasi, Beauties. Lalu apa saja ya tanda tubuh alami dehidrasi?
1. Bau mulut
Bau mulut yang tidak sedap menjadi salah satu sinyal tubuh mengalami dehidrasi, karena tubuh memproduksi air liur yang lebih sedikit yang mengakibatkan bakteri berkembang biak dan menimbulkan aroma bau mulut yang tidak sedap.
2. Urine berwarna kuning pekat
 urine kuning pekat/Foto: youtube.com/Suster Mey |
Warna urine yang berwarna lebih gelap bisa menjadi tanda tubuh kekurangan cairan, sedangkan untuk kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik, urine akan berwarna bening atau kuning pucat.
3. Pusing
Ketika dehidrasi terjadi, tekanan darah bisa turun dan asupan oksigen ke otak juga berkurang. Hal tersebut yang menyebabkan rasa pusing.
4. Lemas dan merasa ngantuk
 lemas dan ngantuk/ Foto: youtube.com/Suster Mey |
Badan yang lemas akan mengakibatkan rasa ngantuk. Kondisi ini bisa jadi karena tubuh kekurangan cairan, Beauties.
Lihat Tanda Dehidrasi Lainnya!
Foto: freepik.com/pvproductions
5. Jantung berdebar
Dehidrasi membuat tekanan darah menurun yang mengakibatkan asupan oksigen ke otak berkurang sehingga jantung akan semakin cepat berdetak ketika memompa darah lebih keras untuk dialirkan ke seluruh tubuh. Patut diwaspadai, kondisi ini bisa jadi tanda dehidrasi berat.
6. Kram otot
 kram otot/Foto: youtube.com/Suster Mey |
Dehidrasi berdampak pada kandungan tubuh yang lain, salah satunya elektrolit. Elektrolit dalam tubuh mempengaruhi kandungan garam dan potasium dalam tubuh yang akhirnya berakibat menjadi kram otot.
7. Sembelit
Tubuh yang kekurangan cairan juga memberikan dampak pada usus besar. Usus besar akan menghemat air yang membuat feses menjadi kering dan keras.
8. Kesadaran menurun
Dehidrasi juga bisa mengakibatkan kesadaran menurun ketika terus dibiarkan karena. Badan yang lemas dan membiarkan dehidrasi terlalu lama, akan membuat hilang kesadaran.
9. Tangan dan kaki dingin
Karena asupan oksigen berkurang bisa mengakibatkan tangan dan kaki menjadi dingin. Selain itu, jari-jari juga akan terlihat pucat.
10. Kulit menjadi kurang elastis
 kulit kurang elastis/Foto: youtube.com/Suster Mey |
Kurangnya asupan cairan pada tubuh dapat mempengaruhi elastisitas kulit. Untuk mengeceknya, Beauties bisa mencubit punggung tangan, jika mengalami dehidrasi, ketika melepaskan cubitan, kulit akan lama kembali menjadi normal.
11. Mata cekung
Bagian bawah kelopak mata akan semakin besar dan mata terlihat sayu bisa jadi tanda dehidrasi. Mata cekung menjadi tanda dehidrasi sedang yang berpotensi menjadi dehidrasi berat.
12. Badan kepanasan
Tubuh yang kekurangan cairan akan membuat keringat yang terdiri dari air berhenti, akibatnya badan akan menjadi lebih kepanasan.
Itulah tanda-tanda tubuh mengalami dehidrasi, jika Beauties mengalami tanda-tanda kekurangan cairan, harus segera memberi asupan cairan dengan minum air mineral atau jus. Suster Mey menuturkan, bahwa dehidrasi bisa ditangani secara mandiri, tapi jika sudah termasuk dehidrasi berat segera pergi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
