Banyak orang yang usianya sudah 30-an tapi sebagian ada yang masih cocok dibilang anak SMA! Mungkin karena tampilan wajah dan penampilan yang baby face ya!
Biar awet muda memang ada beberapa kiatnya lho, Beauties. Selain rajin mengaplikasikan skincare secara rutin pada pagi dan malam hari, ada lagi beberapa kebiasaan yang perlu kamu lakukan.
Penasaran? Cek selengkapnya di bawah ini, yuk.
Gunakan Sunscreen
Tahukah kamu kalau paparan sinar matahari sangat berpengaruh terhadap cepatnya proses penuaan? Mengutip Medicine Net, bisa menurunkan kolagen dan serat elastisitas di kulit wajah, sehingga mengakibatkan bintik hitam hingga kerutan.
Kamu juga wajib tahu kalau paparan matahari yang berlebih pada kulitmu, bisa sebabkan kerusakan radikal bebas yang kemudian berisiko menyebabkan kanker kulit.
Cukupi Kebutuhan Cairan
Kulit yang terhidrasi adalah salah satu poin penting dalam memiliki tampilan kuli yang awet muda. Karena itu kamu perlu mencukupi kebutuhan cairanmu, kira-kira dengan minum 8 gelas air putih dalam seharinya.
Untuk memudahkan kamu bisa disiplin, kamu bisa menggunakan aplikasi di smartphone untuk mengingatkan, agar kamu tidak lupa minum air putih.
Beraktivitas fisik
Dengan beraktivitas fisik, maka bisa melancarkan aliran darah sehingga bisa mengalirkan oksigen dan nutrisi penting ke seluruh bagian badan. Inilah yang bikin tampilan kulit jadi awet muda.
Nggak cuma tampilan yang awet muda, tapi olahraga juga penting untuk menjaga kekuatan dan massa otot serta membuat kamu panjang umur.
Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol
Melansir Healthline, tahukah kamu kalau kebiasaan merokok justru bisa mempercepat proses penuaan? Sementara kalau minum alkohol yang berlebihan bisa membuat tubuhmu jadi dehidrasi dan 'mengutas' mineral. Lebih buruknya lagi hal ini bisa bersifat permanen!
Yuk, mulai kurangi dan bertahap dihilangkan kebiasaan itu demi cara sehat cegah penuaan dini.
Makan Makanan Sehat
Sejumlah studi menyebut dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat bisa membantu dalam mencegah kerusakan yang sebabkan penuaan dini.
Hal itu karena bisa meningkatkan asupan fitonutrien yang bisa membantu tubuh memerangi efek berbahaya dari radikal bebas yang ada di lingkungan. Karena itu jangan malas lagi makan sayur dan buah-buahan segar setiap hari ya, Beauties.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!