sign up SIGN UP

Nggak Sulit, Yuk Ikuti Pola Hidup Sehat Berikut Ini yang Bisa Bikin Kulit Glowing

Dian Siti Marfuah | Beautynesia
Senin, 23 May 2022 08:30 WIB
Nggak Sulit, Yuk Ikuti Pola Hidup Sehat Berikut Ini yang Bisa Bikin Kulit Glowing
caption
Jakarta -

Tahukah kamu jika mendapatkan kulit glowing tak hanya berasal dari perawatan skincare mahal? Yup kulit glowing ternyata juga bisa didapatkan dengan cara yang murah, yaitu dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

Kondisi tubuh yang sehat pada akhirnya akan memancarkan kulit yang sehat dan glowing. Sebaliknya, pola hidup yang buruk akan mendapatkan dampak buruk pula pada kulit. Pola hidup sehat bagaimana kah yang dimaksud? Yuk, intip pola hidup sehat yang bisa bikin kulit glowing.

Konsumsi Air Putih yang Cukup

Ilustrasi air putih cukup/Pexels.com/Photo by Pixabay
Ilustrasi air putih/Pexels.com/ Foto: Pixabay

Pola hidup sehat yang bisa bikin glowing adalah mengonsumsi air putih yang cukup. Sudah menjadi rahasia umum jika air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Air putih yang cukup bisa membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi jerawat, menghambat penuaan dini bahkan mencerahkan wajah. Konsumsi air putih delapan gelas per harinya agar kulitmu tetap lembab dan glowing, ya!

Konsumsi Buah dan Sayur

Ilustrasi makanan sehat/Pexels.com/Photo by Ella Olsson
Ilustrasi makanan sehat/ Foto: Pexels.com/Ella Olsson

Untuk menjaga kulitmu tetap glowing kamu juga memerlukan perawatan dari dalam. Merawat kulit dari dalam dimulai dari makanan yang kita konsumsi. Buah-buahan dan sayur adalah komponen makanan yang paling penting untuk kesehatan dan kecantikan.

Kandungan antioksidan keduanya mampu menjaga sel kulit dari kerusakan karena radikal bebas yang bisa menyebabkan noda hitam, kerutan dan kehitaman.

Nah, untuk melindungi kulitmu, konsumsi buah dan sayur setiap harinya. Kamu bisa mengonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C seperti jeruk, pepaya, dan strawberry. Kandungan vitamin C tersebut dibutuhkan kulit untuk membentuk kolagen baru.

Tidur Cukup

Ilustrasi wanita tidur/Pexels.com/Photo by Andrea Piacquadio
Ilustrasi wanita tidur/Pexels.com/Photo by Andrea Piacquadio

Siapa nih yang masih sering begadang? Coba deh kamu perhatikan, saat kamu begadang kulitmu bakalan terlihat kusam, tidak segar dan menua, kan? sebaliknya saat kamu tidur cukup kulitmu akan terlihat segar dan glowing.

Yup, tidur cukup adalah salah satu kunci untuk mendapatkan kulit yang glowing. Menurut ahli, tidur yang tidak cukup dan tak berkualitas akan mengganggu jam biologis tubuh dan menghambat regenerasi sel kulit.

Sebaliknya tidur yang berkualitas dan cukup adalah kulit wajah segar dan cerah. Pola hidup sehat dengan tidur cukup sekitar 7 hingga 9 jam akan bikin kulitmu glowing dan segar!

Olahraga

Ilustrasi olahraga berlari/Pexels.com/Photo by Daniel Reche from Pexels
Ilustrasi olahraga berlari/ Foto: Pexels.com/Daniel Reche

Olahraga adalah kegiatan yang sangat penting bagi kesehatan. Nah rupanya manfaat olahraga tak hanya bagi kesehatan lho, tapi juga buat kecantikan kulitmu.

Kamu juga bisa mendapatkan kulit sehat dan glowing dengan melakukan olahraga teratur. Olahraga yang kamu lakukan juga tak harus yang memberatkan atau pergi ke tempat gym.

Kamu bisa berolahraga dengan berlari di sekitar kompleksmu. Berlari akan membantu jantung lebih sehat, sehingga membuat oksigen mengalir lebih lancar dalam tubuh. Dengan demikian, kulitmu bakalan lebih glowing dan cerah dengan berolahraga secara teratur.

Kulit glowing ternyata nggak melulu soal perawatan mahal ya Beauties, yuk terapkan pola hidup sehat ini, agar kulitmu glowing dan sehat!

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Our Sister Site

mommyasia.id