Satu Kebiasaan Setiap Malam Ini Bikin Kamu Gagal Dapatkan Wajah Glowing, Sering Dilakukan?

Tak dipungkiri, sebagian besar perempuan berupaya senantiasa tampil cantik dengan cara merawat kecantikan kulit. Berbagai cara dilakukan, mulai dari melakukan 10 steps skincare routine, membeli produk skincare terbaru, atau melakukan perawatan facial.

Sayangnya, di balik itu semua, ada satu kebiasaan harian yang mungkin kamu kurang perhatikan. Padahal, kebiasaan ini merupakan salah satu rahasia untuk kulit yang lebih baik.

Jawabannya adalah sesederhana tidur yang cukup, sekitar 6-8 jam setiap malam.

Sejumlah penelitian telah banyak membuktikan pentingnya tidur bagi kecantikan kulit. Pada saat kamu tidur, tubuh akan memperbaiki dan meremajakan dirinya sendiri.

Apa yang Terjadi Pada Kulit Saat Kamu Tidur?

Pakar tidur dan peneliti di Cornell University Rebecca S. Robbins, M.D., Ph.D., menjelaskan bahwa saat seseorang beristirahat di malam hari, tubuh akan bekerja untuk membuang sel darah mati dan sel otak mati lalu digantikan dengan yang baru. Selain itu, tidur yang cukup juga membantu otak membuang lebih dari 60% racun.

Secara keseluruhan, ini akan membuatmu merasa lebih segar, berpikir lebih jernih, sekaligus memberikan tampilan kulit glowing saat kamu bangun tidur.

Hal serupa juga ditulis dalam laman Walk-in Dermatology. Dalam lima jam pertama tidur, tubuh akan mengeluarkan hormon melatonin untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Lalu pada tahap tidur REM (Rapid Eye Movement), kadar kortisol atau hormon stres mulai menurun, sehingga otot menjadi lebih rileks dan produksi kolagen yang membuat kulit lebih kenyal dan halus meningkat.

Apa Dampak Sering Begadang?

Inilah beberapa dampak negatif jika kamu sering kurang tidur atau begadang bagi kondisi kulitmu. Simak deh!

1. Mempercepat Tanda Penuaan Dini

Jangan harap kamu bisa bangun dengan tampilan wajah glowing ala ‘I Woke Up Like This’, jika kamu masih begadang tiap malam.

Mengutip Stylist, Dr Nick Lowe, MD, konsultan dermatolog di Cranley Clinic London menuturkan, saat sedang tidur, tubuh akan meningkatkan aliran darah ke kulit dan membentuk zat kolagen. Kolagen ini berfungsi untuk memperbaiki kesehatan skin barrier dan menjaga elastisitas kulit.

Sementara itu, kurang tidur menyebabkan produksi zat kolagen berkurang. Hasilnya, tanda-tanda penuaan seperti kulit kusam, kering, garis-garis halus, kerutan, dan flek hitam di usia muda lebih rentan muncul.

2. Kulit Wajah Kusam

Kurang tidur bisa meningkatkan kadar hormon kortisol yang memicu peradangan di kulit dan bikin kulit kusam. Lalu, bila kamu kelelahan karena kurang tidur, itu bisa menyebabkan sirkulasi darah kurang lancar, sehingga kulitmu jadi tampak lebih pucat dan kusam.

3. Kulit Kering

Efek kebiasaan begadang juga bisa menurunkan tingkat kelembapan kulit wajah dan mengganggu keseimbangan pH kulit. Itulah sebabnya kulitmu bakal terlihat lebih kering dan kurang bercahaya, bahkan bisa memicu kemerahan.

4. Kantung Mata Menggelap

Semakin sering kamu begadang, maka secara alami pembuluh darah di bawah mata akan melebar dan kantung mata yang semakin menghitam tak terelakkan.

5. Memicu Jerawat

Sering kurang tidur dan stres merupakan kombinasi dari penyebab jerawat di wajah. Kondisi ini membuat tubuh melepaskan hormon kortisol yang akan menjadikan kulit wajah rentan terhadap peradangan dan meningkatkan produksi minyak di wajah. Apalagi, saat kurang tidur sistem kekebalan tubuh melemah sehingga kulit lebih mudah terinfeksi bakteri penyebab jerawat.

Tips Wajah Glowing Saat Bangun Tidur

Setelah kamu tahu dampak buruk di atas, mungkin kamu nggak akan melakukan kebiasaan begadang lagi demi kulit wajah yang sehat.

Mengutip Healthline, ada beberapa rutinitas sebelum tidur yang bisa kamu terapkan:

• Usahakan tidur yang cukup sekitar 7 hingga 9 jam setiap malam.
• Bersihkan wajah dari minyak, kotoran, dan riasan sebelum tidur.
• Aplikasikan pelembab atau sleeping mask yang bisa melembapkan kulit semalaman.
• Taruh segelas air di meja samping tempat tidurmu agar tetap terhidrasi.
• Menempatkan kepala lebih tinggi dapat membantu mengurangi tampilan kantung mata.
• Jauhkan smartphone dari tempat tidur untuk mencegah godaan scrolling media sosial saat tengah malam.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!