sign up SIGN UP

Selain Trauma, Ini 5 Penyebab Lain Mengapa Remaja Sering Mengalami Gangguan Mental

Rani Mutiara | Kamis, 14 Oct 2021 21:30 WIB
Selain Trauma, Ini 5 Penyebab Lain Mengapa Remaja Sering Mengalami Gangguan Mental
Foto: Penyebab Remaja Sering Mengalami Gangguan Mental/Freepik.com/tirachardz

Kita tau bahwa umur remaja memanglah umur yang rentan terhadap gangguan kesehatan mental. Hal ini karena ketika remaja, kita mulai mencari tau tentang arti hidup dan nilai dari diri sendiri.

Makanya hal-hal negatif sekecil apapun itu mudah sekali mempengaruhi pemikiran dan keadaan mental remaja. Apalagi di masa pandemi ini yang mengharuskan kita untuk tetap berada di rumah saja, akhirnya tingkat kecemasan dan stres pun meningkat. Nah, untuk dapat mencegah gangguan kesehatan mental ini, kamu wajib tau terlebih dahulu apa saja yang bisa menyebabkan remaja mengalami gangguan mental. 

Berikut deretan penyebabnya, Beauties!

1. Kecanduan Sosial Media 

Kecanduan sosial media bisa berdampak negatif bagi kesehatan mental kita | Foto: freepik/tirachardz
Kecanduan sosial media bisa berdampak negatif bagi kesehatan mental kita | Foto: freepik/tirachardz

Jika kita kurang bijak menggunakan sosial media, maka penggunaannya ini hanya akan berdampak negatif bagi kesehatan mental kita. Salah satu dampak negatifnya yaitu kita menjadi candu akan sosial media sehingga timbullah ketergantungan dan merasa perlu update di sosial media setiap hari.

Kita pun jadi sering membandingkan kehidupan diri sendiri dengan orang lain. Padahal, apa yang terlihat di sosial media belum tentu 100% sesuai realitanya. 

2. Terlalu Banyak Tekanan

Tekanan di dalam studi, karir dan keluarga juga beresiko mengganggu kesehatan mental kita | Foto: freepik/tirachardz
Tekanan di dalam studi, karir dan keluarga juga beresiko mengganggu kesehatan mental kita | Foto: freepik/tirachardz

Tekanan hidup ternyata bukan hanya dialami oleh orang dewasa saja, melainkan remaja juga. Tekanan yang dihadapi bisa saja berupa tekanan dalam studi, karier maupun keluarga.

Bisa saja berupa tekanan harus mendapatkan nilai yang sempurna di sekolah maupun dituntut untuk bisa menyelesaikan pekerjaan yang banyak dalam waktu singkat. Jika hal ini terus-menerus terjadi setiap hari, maka lama-kelamaan kita akan mudah merasa stres hingga kehilangan motivasi bahkan depresi. 

3. Sering Direndahkan dan Nggak Dihargai 

Terlalu sering direndahkan dan nggak dihargai juga dapat membuat kita mengalami gangguan kesehatan mental | Foto: freepik/tirachardz
Terlalu sering direndahkan dan nggak dihargai juga dapat membuat kita mengalami gangguan kesehatan mental | Foto: freepik/tirachardz

Pernahkah kamu merasa seperti dirimu nggak berharga ataupun berguna? Merasa direndahkan dan nggak pernah dihargai? Hal ini biasanya bisa disebabkan karena kamu kurang mendapatkan dukungan emosional dari orang sekitarmu.

Perasaan seperti ini juga bisa muncul karena mungkin kamu sering mendapatkan omongan negatif. Jika kamu terus-menerus fokus ke pandangan negatif tadi, maka hal ini hanya akan menghambat dirimu dalam berproses dan akhirnya kamu jadi merasa lelah sendiri. 

4. Nggak Punya Tempat Berbagi 

Memendam terlalu banyak masalah akan membuat kita merasa kesepian, kurang nyaman dan susah berpikir positif | Foto: freepik/tirachardz
Memendam terlalu banyak masalah akan membuat kita merasa kesepian, kurang nyaman dan susah berpikir positif | Foto: freepik/tirachardz

Dalam hidup pastinya semua orang akan mengalami masalah, baik itu kecil maupun besar. Tapi sayangnya, nggak semua orang punya tempat untuk berbagi cerita dan masalah mereka, terutama remaja.

Banyak dari kita yang merasa takut dihakimi dan dipojokkan ketika menceritakan masalah kita ke orang lain. Akhirnya setiap masalah itu datang, kita hanya memendamnya sendiri. Jika terus-terusan dipendam, masalah tadi hanya akan menumpuk dan membuat kita merasa kurang nyaman serta cemas berlebihan. Kita juga jadi susah berpikir positif dan merasa kesepian. 

5. Trauma 

Trauma juga berdampak besar terhadap kesehatan mental remaja | Foto: freepik/tirachardz
Trauma juga berdampak besar terhadap kesehatan mental remaja | Foto: freepik/tirachardz

Salah satu hal yang paling banyak berdampak kepada kesehatan mental remaja yaitu trauma. Trauma ini sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal, baik itu trauma masa kecil, trauma dalam hubungan percintaan, trauma kepercayaan dan lain-lain.

Jika trauma ini nggak segera diselesaikan, maka kita akan terus-menerus hidup dalam ketakutan masa lalu yang akhirnya kita nggak nyaman dalam menjalani hidup. Oleh karena itu, jika kamu memiliki ketakutan ataupun trauma yang belum terselesaikan, segera temui tenaga profesional seperti psikolog ataupun psikiater sebelum semakin parah. 

Perlu diketahui bahwa penyebab gangguan mental pada remaja nggak hanya terbatas di 5 hal tadi saja. Namun, jika kamu mulai merasa lelah dan butuh bantuan profesional, nggak ada salahnya kamu segera menemui psikolog untuk bercerita.

Nggak perlu takut akan pandangan orang lain terhadap kamu, karena bagaimanapun kesehatan mental merupakan kunci nomor satu supaya tetap semangat menjalani hidup, Beauties!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id