Semua orang tentu pernah merasakan merasa stres dan panik. Ini adalah reaksi yang wajar atau alami saat manusia dihadapkan pada tekanan psikologis dan tekanan-tekanan lainnya dalam kehidupan.
Namun, sangat penting bagi seseorang untuk bisa mengelola stres dan mengatasi panik supaya kesehatan mental dan kesejahteraannya. Nah, di artikel yang dilansir dari Global English Editing ini, kita bakal bahas tiga tips psikologi yang bisa membantu kamu mengatasi stres dan panik demi mencapai ketenangan pikiran dengan lebih efektif.
Menerima Konsep Ketidakkekalan
Ilustrasi/Foto: Freepik |
Konsep ketidakkekalan dalam ajaran Buddhisme menekankan bahwa segala sesuatu di dunia ini bersifat sementara dan selalu berubah, termasuk tekanan dan stres. Perspektif ini membantu seseorang tetap tenang bahkan ketika keadaan tampak luar biasa.
Sifat bawaan manusia memanglah menolak perubahan dan mendambakan stabilitas. Kita sering ingin segala sesuatunya tetap sama atau berharap situasi menantang akan segera berlalu. Namun, hidup selalu berada dalam keadaan yang terus berubah.
Merangkul ketidakkekalan tidak berarti kamu mengabaikan masalahmu. Ini hanya berarti kamu menghadapinya dengan pemahaman bahwa masalah-masalah tersebut bukanlah bagian permanen dalam hidupmu. Dalam skema besar kehidupan, momen stres ini hanyalah setetes air di lautan yang nantinya akan membaur dan berlalu.