Bangun di pagi hari adalah gaya hidup sehat yang memiliki berbagai macam manfaat. Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan rutinitas yang bisa dilakukan tanpa usaha, tetapi bagi sebagian orang lain bangun pagi masih menjadi salah satu hal yang susah untuk dilakukan.
Berbagai cara bisa dilakukan untuk bangun pagi, seperti memasang alarm di ponsel. Namun, jika cara itu tidak berhasil pasti diantara kamu banyak nih yang lanjut tidur lagi.
Bangun di pagi hari merupakan kebiasaan baik yang memiliki berbagai manfaat yang baik untuk jangka pendek dan jangka panjang bagi tubuh. Oleh karena itu, bagi kamu yang masih susah untuk bangun pagi kamu harus mengetahui beberapa manfaat bangun pagi agar kamu bisa semangat untuk bangun pagi.
Berikut manfaat bangun pagi. Simak yuk, Beauties!
1. Memiliki Waktu Luang untuk Melakukan Aktivitas di Pagi Hari
Memiliki Waktu Luang untuk Melakukan Aktivitas di Pagi Hari / foto : pexels.com/cottonbro |
Udara yang sejuk dan segar di pagi hari sangat baik untuk kesehatan. Pasalnya, saat pagi hari udara cenderung belum terkontaminasi dengan asap ataupun polusi sehingga kamu bisa mendapatkan udara yang bagus.
Hal ini bisa dimanfaatkan untukmu melakukan berbagai aktivitas kesehatan, seperti berolahraga. Setelahnya, kamu bisa menyiapkan diri sebelum melakukan aktivitas dan tentunya tidak akan terburu-buru.
Kamu juga bisa menyiapkan sarapan untuk menambah energi dan semangat di pagi hari sebelum melakukan aktivitas lain. Lebih banyak kegiatan bukan?
2. Suasana Hati Lebih Bahagia
Suasana Hati Lebih Bahagia / foto : pexels.com/ArtemPodrez |
Secara tidak langsung, bangun pagi dapat membuat seseorang lebih bahagia dan seorang yang bangun pagi memiliki level kesehatan yang lebih baik daripada seseorang yang sering tidur larut malam. Dilansir dari eachnight, seseorang yang bangun pagi memiliki pikiran yang positif, sehingga terlihat lebih optimis dan menyenangkan.
Namun, kebanyakan anak muda bangun telat dan hal itu menyebabkan seseorang susah mengatur waktu dan dapat merusak perasaan. Padahal dengan bangun pagi, aktivitas yang dilakukan bisa berjalan secara lancar karena manajemen waktu yang baik. Usahakan untuk tidur lebih awal agar tidak bangun telat ya!
3. Kualitas Tidur Lebih Baik
Kualitas Tidur Lebih Baik / foto : pexels.com |
Tidur yang cukup dan konsisten dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tekanan darah, fungsi dasar otak, dan dapat memberi tubuh waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri. Bangun pagi dapat membuat seseorang memiliki kualitas tidur yang baik, yang mana bangun pagi juga akan membuatmu tidur lebih awal dan tidur lebih nyenyak.
Kamu bisa tidur selama 7 hingga 8 jam di malam hari dan rasakan manfaat ketika bangun pagi akan lebih fresh.
4. Produktivitas Meningkat
Produktivitas Meningkat / foto : pexels.com/Thirdman |
Ketika seseorang bangun pagi, pastinya ia akan memanfaatkan pagi hari dengan menetapkan tujuan dan perencanaan untuk hari itu. Karena kamu memiliki waktu ekstra di pagi hari, maka kamu dapat menyelesaikan tugas lebih awal atau mencoba hal baru.
Bangun pagi juga dapat membuatmu lebih fokus dalam mengerjakan sesuatu dan hal ini dapat membuatmu merasa lebih baik ketika mengambil, serta melakukan suatu keputusan.
5. Perasaan Lebih Tenang
Perasaan Lebih Tenang / foto : pexels.com/AndreaPiacquadio |
Bangun di pagi hari juga dapat membuat perasaan seseorang lebih tenang karena mereka telah memiliki waktu istirahat yang cukup dan siap untuk melakukan aktivitas lain. Ketenangan akan muncul apabila seseorang tidak merasakan kekhawatiran atas sesuatu hal dan hal itu tentunya dapat membuat seseorang menjadi lebih tenang dan rileks.
Kiat Melakukan Kebiasaan Bangun Pagi
Bagi kamu yang masih belum bisa bangun pagi, ada baiknya kamu melakukan beberapa hal berikut ini agar kamu bisa tidur lebih awal dan tidur lebih nyenyak, yakni matikan lampu dan benda elektronik sebelum tidur, mengetahui jam tidur yang dibutuhkan, gunakan alarm untuk mengatur waktu bangun, dan lakukan meditasi agar lebih rileks sehingga mudah tidur.
Itulah beberapa manfaat dari bangun pagi yang bisa kamu terapkan di kehidupan sehari-hari agar lebih produktif. Semoga beberapa manfaat dari bangun pagi di atas bisa membuatmu termotivasi untuk selalu bangun pagi ya!
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!