6 Cara Efektif Memberikan Dukungan Emosional pada Perempuan

Kesehatan mental dan masalah sosial adalah isu serius yang menjadi perhatian dunia saat ini. Depresi, kekerasan, kriminal, dan masalah lain bermunculan, dengan korban terbanyak berasal dari kaum perempuan. Ketidakadilan terus muncul tanpa penyelesaian yang jelas, dan meninggalkan korban dalam kondisi terpuruk.

Masalahnya, kadang tidak banyak hal yang bisa dilakukan untuk membantu para korban. Namun menurut laporan American Psychological Association tahun 2022, memberikan dukungan emosional adalah cara efektif untuk meringankan beban mereka. Bagaimana caranya? Simak ulasan yang dipaparkan Medical News Today berikut ini!

1. Dengarkan dengan Empati

Cara Memberikan Dukungan Emosional/Foto: Unsplash.com/Matthew Henry

Mendengarkan hingga akhir adalah hal utama dalam memberikan dukungan emosional. Bukan hanya menganggapnya angin lalu, pahami sudut pandang mereka dan berikan respon yang membuat mereka nyaman.

2. Jangan Memotong Apalagi Menghakimi

Cara Memberikan Dukungan Emosional/Foto: Pixabay.com/Marcela

Beberapa orang akan merasa lebih baik setelah mengutarakan isi hatinya. Usahakan kamu tidak memotong cerita hingga dia selesai berbicara. Selain itu, jangan pernah memberikan penilaian sepihak apalagi yang bersifat menghakimi. Hal itu akan membuatnya semakin rapuh dan merasa tidak diterima.

3. Tanggapi Perasaan dan Kesedihan Mereka

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Seventyfour

Bagi seseorang yang sedang terpuruk, hal paling melegakan adalah bertemu orang yang bisa memahami perasaannya. Kamu bisa menunjukkan hal ini lewat pernyataan yang merefleksikan kesedihan mereka dalam dirimu. Kamu bisa mengatakan hal seperti, “Aku paham, hal ini pasti berat untukmu, “Aku bisa membayangkan perasaanmu”, dan sejenisnya.

4. Tunjukkan Kasih Sayang dan Kenyamanan

Ilustrasi/Foto: Freepik

Salah satu cara menunjukkan dukungan adalah dengan memberikan rasa nyaman. Jangan pernah menyalahkan atau menyudutkan, namun yakinkan bahwa setiap orang pasti pernah membuat kesalahan atau terlibat masalah. Kamu juga bisa memberikan pujian atas ketegarannya menghadapi masa sulit.

5. Bersikap Jujur

Ilustrasi/Foto: Pexels.com/-liza-summer

Memberikan dukungan emosional bukan berarti kamu harus mampu menyelesaikan masalahnya. Bahkan jika kamu tidak yakin bagaimana harus memberikan respon, tetaplah bertindak supportif dan jujur dengan pemikiranmu. Kamu bisa mengatakan hal semacam, “Aku benar-benar ingin membantu, namun saat ini aku bingung harus berkata dan berbuat apa. Coba lanjutkan ceritamu, dan aku akan tetap di sini mendengarkan.”

6. Tanyakan Apa yang Mereka Butuhkan

Cara Memberikan Dukungan Emosional/Foto: Unsplash.com/Du Preez

Bantuan hanya akan disebut bantuan jika sesuai dengan apa yang dibutuhkan. Karenanya, tanyakan dulu apa yang dia inginkan saat ini. Beberapa orang mungkin hanya ingin berkeluh kesah dan didengarkan, namun beberapa lainnya benar-benar membutuhkan saran. Coba tempatkan dirimu di posisi yang tepat.

Memberikan dukungan emosional pastinya tidak semudah memaparkan teori. Namun hal paling penting adalah kamu harus memahami sudut pandang mereka dan tunjukkan kepedulian dan dukungan untuk bangkit.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!