7 Kebiasaan yang Hanya Dilakukan Perempuan Cerdas di Pagi Hari, Nggak Langsung Cek HP!

Bangun Lebih Pagi

7 Kebiasaan yang Hanya Dilakukan Perempuan Cerdas di Pagi Hari, Nggak Langsung Cek HP!/Foto: Freepik/Freepik

Bagi sebagian orang, bangun lebih pagi mungkin terdengar seperti sebuah tantangan. Memang rasanya sangat nyaman meringkuk di bawah selimut ketika pagi menjelang. Namun, perempuan cerdas tidak tergoda dengan hal tersebut. Mereka tidak ragu untuk memulai hari dengan bangun lebih awal dari orang kebanyakan.

Ada banyak manfaat dari bangun pagi yang bisa kamu dapatkan. Misalnya, suasana hati jadi jauh lebih baik karena kamu tidak perlu terburu-buru, produktivitas meningkat, dan ada waktu luang untuk melakukan hal-hal yang disukai. Menyenangkan, bukan?

Tidak Mengecek Ponsel

7 Kebiasaan yang Hanya Dilakukan Perempuan Cerdas di Pagi Hari, Nggak Langsung Cek HP!/Foto: Freepik.com/jannoon028

Tak sedikit orang yang langsung mengecek ponsel begitu mereka membuka mata di pagi hari. Entah itu membuka pesan singkat, email, atau media sosial.

Dilansir dari Forbes, Ketika kamu pertama kali bangun di pagi hari, otak beralih dari gelombang delta, yang terjadi saat tidur nyenyak, ke gelombang theta, yang terjadi saat kamu sedang melamun. Otak kemudian bergerak menghasilkan gelombang alfa saat kamu terjaga namun dalam keadaan santai dan tidak banyak memproses informasi.

Ketika kamu mengecek ponsel ketika membuka mata, kamu memaksa tubuh untuk melewati tahap-tahap penting theta dan alpha dan langsung beralih dari tahap delta ke keadaan terjaga dan waspada (juga dikenal sebagai keadaan beta).

Scientific American melaporkan bahwa "ide yang muncul selama keadaan theta sering kali bersifat bebas dan terjadi tanpa sensor atau rasa bersalah."

Hal ini menjadikan keadaan theta sebagai waktu yang ideal untuk memanfaatkan pikiran bawah sadar kamu untuk memvisualisasikan apa yang kamu inginkan dan membantu otak kamu mengarahkan tindakan kamu ke depan untuk mencapai tujuan.

Selain itu, melihat atau membaca sesuatu yang negatif di pagi hari dapat memicu respons stres dan membuat kamu gelisah sepanjang hari, Beauties. Jadi, usahakan jangan langsung mengecek ponsel ketika bangun tidur, ya!

Menerapkan Mindfulness

7 Kebiasaan yang Hanya Dilakukan Perempuan Cerdas di Pagi Hari, Nggak Langsung Cek HP!/Foto: freepik.com/benzoix

Perempuan cerdas selalu menjalani pagi hari dengan tenang dan tidak tergesa-gesa karena mereka menerapkan mindfulness. Mindfulness adalah upaya membawa kesadaran diri secara penuh terhadap situasi di sini dan kini. Singkatnya, aktivitas ini menyadarkan tentang bagaimana kamu hadir penuh menikmati setiap momen, sebagaimana dikutip dari detikEdu.

Dengan menerapkan mindfulness, emosi akan lebih stabil, tidak mudah terpancing terhadap masalah, serta memiliki pertimbangan yang matang sebelum membuat keputusan. Hal-hal ini tentu bisa berkontribusi pada kesuksesan seseorang.

Untuk menerapkan mindfulness, kamu bisa melakukan meditasi singkat di pagi hari seperti yang dilakukan Oprah Winfrey atau aktris Lupita Nyong'o. Meluangkan waktu beberapa menit di pagi hari untuk meditasi dapat membantu lebih fokus dan tenang dalam menjalani aktivitas.

Merapikan Tempat Tidur

7 Kebiasaan yang Hanya Dilakukan Perempuan Cerdas di Pagi Hari, Nggak Langsung Cek HP!/Foto: freepik/senivpetro

Saat bangun tidur, apakah kamu tipe orang yang langsung merapikan tempat tidur? Atau mungkin kamu membiarkan tempat tidur berantakan lalu bergegas memulai aktivitas? Mungkin terlihat sepele, namun merapikan tempat tidur ternyata memiliki dampak positif bagi kesehatan mental, lho!

Yup, salah satu yang membuat perempuan dapat meraih kesuksesan adalah mereka peduli pada hal-hal kecil namun penting di dalam hidup, salah satunya merapikan tempat tidur. Faktanya, merapikan tempat tidur membuat mereka memulai hari dengan satu pencapaian. Tindakan sederhana ini akan mendorong mereka untuk mencapai banyak hal lainnya sepanjang hari.

Olahraga Ringan

7 Kebiasaan yang Hanya Dilakukan Perempuan Cerdas di Pagi Hari, Nggak Langsung Cek HP!/Foto: Freepik.com/Benzoix

Salah satu kebiasaan sehat yang tidak akan dilewatkan perempuan cerdas adalah olahraga ringan. Mereka akan meluangkan waktu walau sejenak untuk berolahraga sebelum memulai kegiatan.

Tidak perlu lama-lama, sepuluh menit berolahraga di pagi hari sudah cukup, kok, Beauties. Dilansir dari Hack Spirit, banyak ahli sepakat bahwa sepuluh menit latihan kardio dan satu menit lari cepat dapat memberikan manfaat yang sama dengan olahraga 45 menit yang dilakukan dengan kecepatan sedang.

Tidak Melewatkan Sarapan

7 Kebiasaan yang Hanya Dilakukan Perempuan Cerdas di Pagi Hari, Nggak Langsung Cek HP!/Foto: Freepik.com/ lookstudio

Tak sedikit orang yang melewatkan sarapan karena berbagai alasan, namun seringnya karena merasa tidak punya waktu. Lain halnya dengan perempuan cerdas.

Sesibuk apapun aktivitas, mereka akan selalu menyempatkan diri untuk sarapan dengan makanan sehat dan bergizi. Mereka paham betul bahwa sarapan sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Memiliki Jadwal dengan Tujuan yang Jelas

7 Kebiasaan yang Hanya Dilakukan Perempuan Cerdas di Pagi Hari, Nggak Langsung Cek HP!/Foto: Freepik.com/freepik

Kebiasaan lain perempuan cerdasdi pagi hari adalah mereka memiliki jadwal atau to do list dengan tujuan yang jelas. Mengetahui apa yang ingin dicapai dalam satu hari dapat membantu mereka beraktivitas dan menjalani kehidupan yang lebih teratur. Selain itu, mereka juga bisa merencanakan bagaimana dan kapan menyelesaikan tugas-tugas berdasarkan prioritas sehingga jauh lebih efektif.

Nah, Beauties, itulah beberapa kebiasaan di pagi hari yang hanya dilakukan oleh perempuan cerdas. Adakah dari hal-hal di atas yang sering kamu lakukan?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!