Jangan Lupa Rehat, Ini 4 Cara Cepat untuk Bersantai Setelah Melalui Hari yang Melelahkan

Setelah beraktivitas seharian baik belajar ataupun bekerja, pikiran dan tubuh bisa jadi terasa sangat lelah. Mungkin kamu telah mengalami hari yang berat, atau apa yang sedang dijalani dan alami terkadang tak selalu berjalan sesuai keinginan.

Mengingat bahwa kesehatan mental juga sama pentingnya dengan kesehatan fisik, yang kamu butuhkan adalah melepas penat sejenak agar dapat bersantai dengan melakukan beberapa hal untuk merawat diri sendiri. Penting untuk menjaga kesehatan mental dari hari yang melelahkan dan menegangkan untuk mengurangi stres.

Ada empat cara cepat untuk bersantai, merilekskan tubuh dan pikiran setelah melalui rutinitas seharian yang melelahkan, yang telah dirangkum dari Pink Villa. Check it out!

Menulis Jurnal Harian

Menulis jurnal harian/Foto: Freepik/wayhomestudio

Mencatat pikiranmu dapat membantu meringankan stres. Kamu bisa tulis apa saja yang terlintas di pikiran. Tuangkan kegelisahan yang kamu rasakan, atau ide-ide menarik yang mendadak muncul. 

Menulis jurnal juga dapat membantumu mengenali apa yang benar-benar penting dalam hidup. Siapkan secangkir teh hangat di sampingmu, menulis sambil minum teh akan semakin menciptakan suasana santai.

Meditasi

Meditasi/Foto: Freepik/pressfoto

Meditasi menjadi salah satu bentuk latihan yang bertujuan menjernihkan pikiran dan dapat dilakukan paling sebentar lima menit atau paling lama satu jam. Cara melakukannya sangat mudah, kamu cukup duduk tenang, lalu memejamkan mata, dan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur.

Meluangkan beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi dapat memberi ruang pada otak yang dibutuhkan untuk melepaskan ketegangan dan kembali ke pola berpikir yang sehat. Hasilnya, kamu bisa merasa lebih nyaman, tenang dan produktif.

Menghabiskan Waktu Bersama Orang Tersayang

Menghabiskan waktu bersama orang tersayang/Foto: Pexels/Elina Fairytale

Jika kamu merasa sudah cukup melakukan me time, jangan lupa pula untuk berinteraksi dengan orang lain. Kamu bisa menghubungi keluarga, atau sahabat terdekat yang kamu sayangi. Temui dan habiskan waktu bersama mereka.

Berada di hadapan keluarga dan sahabat akan membuat kamu merasa lebih santai dan lebih aman. Selain itu, kamu juga bisa bercerita tentang apa yang kamu hadapi yang membuatmu merasa lelah dan stres. Namun, di era pandemi ini kita harus membatasi pertemuan untuk menjaga jarak, sehingga bertukar cerita melalui video call pun bisa menjadi solusi.

Olahraga

Olahraga/Foto: Freepik/tirachardz

Jogging, bersepeda, workout di tempat gym ataupun di rumah, atau hanya berjalan-jalan santai secara rutin dapat membantumu menyegarkan tubuh dan pikiran. Mengatasi kelelahan dengan meningkatkan stamina tubuh akan membantu meredakan semua ketegangan.

Nah, itulah empat cara cepat bersantai setelah melewati hari yang melelahkan. Selamat mencoba, Beauties!

***

[Gambas:Video Beautynesia]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!