Banyak yang Salah Kaprah! Ini Alasan Self-Worth Tidak Bisa Ditentukan dari Produktivitas
Life
Nggak Susah, Coba Lakukan 5 Cara Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental bagi Ibu Pekerja
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Jumat, 20 Jan 2023 17:00 WIB
Nggak Susah, Coba Lakukan 5 Cara Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental bagi Ibu Pekerja/Foto: Getty Images/iStockphoto/Prostock-Studio
Masa-masa menjadi ibu adalah momen yang membawa kebahagiaan tersendiri. Meskipun begitu, tidak bisa dimungkiri bahwa momen menjadi ibu juga penuh perjuangan, terutama jika ibu juga merupakan seorang pekerja.
Merawat anak sembari bekerja bisa membuat semua ibu merasa kewalahan dan memiliki tingkat stres yang tinggi. Dilansir dari Professional Momma, penting menjaga kesehatan mental bagi ibu pekerja dengan cara-cara berikut ini!
Meluangkan Waktu untuk Beristirahat
 Ilustrasi bersantai/ Foto: Freepik/gpointstudio |
Cobalah untuk menyelesaikan pekerjaanmu secepat mungkin atau mengerjakan semuanya sekaligus sehingga kamu bisa menghabiskan waktu yang tersisa untuk dirimu sendiri. Kamu juga bisa mengambil cuti dan menikmati me-time sebanyak yang kamu perlukan.
Melakukan Hobi yang Sempat Ditinggalkan
 Ilustrasi/freepik.com/senivpetro |
Masa-masa menjadi ibu selalu sarat dengan pengorbanan, terutama di tahun-tahun pertama. Perlahan, kamu akan mulai menarik diri dari aktivitas yang sebelumnya kamu sukai, kamu tidak lagi bisa menghabiskan waktu sebanyak yang kamu mau bersama teman, dan kamu tidak lagi bisa mengingat kapan terakhir kalinya kamu menonton film favorit.
Namun, jika kamu ingin menjaga kewarasan dan meringankan beban sebagai ibu pekerja, kamu bisa mencoba melakoni hobi yang dulu kamu tinggalkan itu. Bahkan kamu juga bisa mengajak anak untuk ikut serta melakoni hobimu itu jika kamu merasa bersalah untuk meninggalkan mereka.
Nggak Susah, Cukup Lakukan 5 Tips Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental bagi Ibu Pekerja
Nggak Susah, Coba Lakukan 5 Cara Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental bagi Ibu Pekerja/Foto: freepik.com/freepik
Membaca Buku
Jika kamu tidak bisa mengingat kapan terakhirnya kamu membaca buku, maka kamu harus segera melakukan aktivitas itu lagi. Membaca bisa memberimu ketenangan sehingga tidak mengherankan jika banyak orang yang berkata bahwa buku adalah sahabat terbaik.
Mengganti Dekorasi
 Ilustrasi/Foto: freepik.com/senivpetro |
Suasana di sekitarmu sangat berpengaruh pada emosi dan tingkat stres yang kamu rasakan. Lingkungan yang nyaman adalah sesuatu yang kamu butuhkan untuk dapat meraih ketenangan.
Jika kamu merasa nyaman menghabiskan waktu di luar ruangan, cobalah untuk mengubah dekorasi di ruang terbuka dalam rumah. Kamu bisa menyiasatinya dengan meletakkan matras di teras, meletakkan tanaman hias di pekarangan, hingga memasang lampu yang estetik.
Namun, jika kamu lebih senang menikmati waktu bersantai di dalam rumah, sediakan setidaknya satu ruangan khusus untukmu bersantai. Kamu bisa menghiasi ruangan khusus itu sesuai dengan selera.
Menyesuaikan Pencahayaan
 Ilustrasi/Foto: Freepik/tirachardz |
Penelitian menyebutkan bahwa pencahayaan yang temaram dapat meningkatkan mood. Kamu bisa menyesuaikan penerangan dengan menggunakan lampu tidur atau lampu dekorasi warna-warni yang bisa diletakkan di dinding ruangan.
Untuk makin meningkatkan mood kamu bisa memutar musik sembari bekerja. Memutar musik sambil bekerja tidak hanya bisa meningkatkan mood dan kesehatan mental, tetapi juga membuat sesi bekerja makin menyenangkan dan tidak terlalu memicu tingkat stres.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
