5 Perlengkapan Wajib untuk Pendaki Pemula yang Sering Terlupa
Life
Selain untuk Fisik, Ternyata Mendaki Gunung Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Deretan Manfaatnya!
Aulia Reta Faulina | Beautynesia
Kamis, 06 Jul 2023 17:30 WIB
Manfaat mendaki untuk kesehatan mental/ Foto: Unsplash.com/ Holly Mandarich
Beauties, jika kamu pernah mendaki gunung, pasti sudah tahu betapa menakjubkannya pengalaman tersebut. Namun, tahukah kamu bahwa mendaki gunung tidak hanya baik untuk fisik, tetapi juga memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan mental? Yuk, simak deretan manfaatnya berikut ini sebagai dilansir dari laman Bustle.
1. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran
Mendaki gunung adalah cara yang efektif untuk mengurangi tingkat stres dan memberikan ketenangan bagi pikiran yang penat. Keindahan alam, suara aliran sungai, dan udara segar di puncak gunung mampu memberikan ketenangan dan relaksasi yang sangat dibutuhkan. Semua itu dapat membantu meredakan kecemasan dan memperbaiki kesehatan mental.
2. Meningkatkan Mood
 Mendaki dapat meningkatkan mood/ Foto: Unsplash.com/ Tyler Nix |
Selama pendakian, tubuh kita mengalami peningkatan produksi endorfin, yaitu hormon yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan". Endorfin dapat mengurangi rasa sakit, menghilangkan stres, dan memberikan perasaan senang dan euforia. Aktivitas fisik yang intens selama mendaki gunung akan merangsang pelepasan endorfin, sehingga meningkatkan mood secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Kepedulian terhadap Lingkungan
Saat mendaki gunung, kita akan terhubung dengan alam secara langsung. Hal ini membantu kita memahami pentingnya menjaga kelestarian lingkungan dan keindahan alam.
Melihat pemandangan yang masih asri dan alami di gunung membuat kita lebih peduli terhadap lingkungan sekitar. Kesadaran ini juga bisa menjadi fondasi bagi kepedulian kita terhadap alam di kehidupan sehari-hari.
Manfaat Mendaki Gunung Untuk Mental Selanjutnya: Bisa Mengasah Keterampilan Problem Solving!
Menantang diri dan memperoleh pemahaman diri/ Foto: Unsplash.com/ Ali Kazal
4. Menantang Diri dan Memperoleh Pemahaman Diri
Mendaki gunung adalah sebuah tantangan yang membutuhkan ketekunan dan kekuatan mental. Melalui pendakian ini, kita dapat mengenal diri sendiri dengan lebih baik.
Menaklukkan rintangan dan menghadapi ketidaknyamanan selama pendakian akan membantu kita mengatasi rasa takut dan keraguan diri. Hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri, memperoleh pemahaman diri yang lebih dalam, dan membangun rasa optimisme yang positif.
5. Mengasah Keterampilan Problem Solving
Pendakian gunung seringkali melibatkan situasi yang membutuhkan pemecahan masalah secara kreatif. Misalnya, menemukan rute yang aman, menghadapi kondisi cuaca yang berubah-ubah, atau mengatasi kelelahan fisik. Proses ini mengasah kemampuan kita dalam berpikir cepat, membuat keputusan yang tepat, dan menemukan solusi terbaik dalam situasi yang kompleks.
6. Meningkatkan Koneksi Sosial
 Meningkatkan koneksi sosial/ Foto: Unsplash.com/ Kristjan Kotar |
Mendaki gunung juga memberikan kesempatan untuk memperluas jaringan sosial dan membangun hubungan yang lebih baik dengan orang lain. Selama pendakian, kita bisa bertemu dengan pendaki lain yang memiliki minat dan tujuan yang sama. Membagi pengalaman, saling memberikan dukungan, dan bersama-sama mengatasi tantangan akan mempererat ikatan sosial dan menjalin persahabatan baru.
7. Meningkatkan Kreativitas dan Inspirasi
Alam yang indah dan pemandangan luar biasa di gunung seringkali menjadi sumber inspirasi bagi banyak orang. Mendaki gunung dapat merangsang pikiran kreatif dan membantu mengatasi blokade kreativitas. Dalam ketenangan dan keindahan alam, kita bisa menemukan ide-ide segar, mengeksplorasi imajinasi, dan memperluas wawasan kita.
Jadi Beauties, mendaki gunung bukan hanya menyenangkan secara fisik, tetapi juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental kita. Selain itu, selalu ingat untuk melakukan pendakian dengan persiapan yang matang dan memperhatikan keselamatan diri.
___
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(ria/ria)
