sign up SIGN UP

Supaya Cepat Move On, Lakukan 8 Cara Ini untuk Menenangkan Hati dan Pikiran Usai Putus Cinta

Riswinanti Pawestri Permatasari | Beautynesia
Jumat, 01 Jul 2022 09:00 WIB
Supaya Cepat Move On, Lakukan 8 Cara Ini untuk Menenangkan Hati dan Pikiran Usai Putus Cinta
caption

Putus cinta bisa menjadi hal yang sangat berat bagi beberapa orang. Berpisah dengan orang yang disayangi bisa berpengaruh besar pada mental, menyebabkan hati dan pikiran tidak tenang, bahkan memicu depresi.

Gejala yang timbul antara lain adalah pikiran kacau, gangguan tidur, sulit berkonsentrasi, dan rasa cemas berlebihan terhadap masa depan. Korban patah hati umumnya juga mudah mengalami panik dan selalu kelelahan.

Situasi ini tidak mudah dan beberapa orang mungkin butuh bantuan. Meski demikian, setidaknya kamu bisa melakukan hal preventif agar mampu melaluinya dengan baik. Berikut beberapa cara untuk menenangkan hati dan pikiran usai putus cinta, dirangkum dari Healtline. Yuk, simak!

1. Luangkan Waktu Sendiri

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pexels.com/Pixabay
Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pexels.com/Pixabay

Kebanyakan orang akan mencari pelarian untuk menghindari rasa sakit akibat putus cinta. Bukan hal salah jika kamu memilih menghabiskan waktu dengan keluarga, sahabat, atau orang dekat. Meski demikian, kamu perlu tetap meluangkan waktu sendiri agar bisa merenungkan apa yang terjadi. Memang sakit, namun percayalah bahwa hal ini akan membantumu bangkit lebih cepat.

2. Menerima Kenyataan

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pixabay.com/Jose Antonio
Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pixabay.com/Jose Antonio

Sekali lagi, pelarian memang bukan jalan terbaik untuk menghapuskan dukamu. Melawan emosi hanya akan membuatmu menyimpan hawa negatif yang suatu saat akan muncul dan menguasai pikiran. Cara terbaik adalah berusaha menerima kenyataan dengan penuh kesadaran, sehingga perlahan kamu akan punya solusi yang lebih rasional untuk mengakhiri kesedihanmu.

3. Pertahankan Perspektif yang Seimbang

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pixabay.com/Fernanda Latronico
Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pixabay.com/Fernanda Latronico

Putus cinta memang menyakitkan, terutama jika sejak awal kamu ingin terus bersama. Sayangnya, di tengah pikiran yang kacau, kebanyakan orang mulai mencari kesalahan mantan pasangan, bahkan tak ragu membeberkannya pada orang lain. Sebaliknya, ada pula yang terus menyalahkan diri sehingga tak mampu move on dari kisah cinta tragisnya.

Hal ini jelas kurang sehat dan hanya akan membuatmu terjebak dalam situasi negatif terus-menerus. Jika kamu sudah mampu menerima kenyataan, maka sekarang saatnya berpikir bijak dan seimbang. Mungkin tidak ada pihak yang perlu disalahkan, atau hal ini bisa saja terjadi karena kesalahan kalian bersama.

4. Lakukan Kegiatan Favorit

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pexels.com/David Bartus
Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pexels.com/David Bartus

Tips ini mungkin terdengar klise, namun percayalah bahwa melakukan hobi akan membantumu meredakan stres dan menenangkan hati dan pikiran usai putus cinta. Setiap orang pastinya punya kegiatan favorit, dan pastikan kamu melakukannya dengan wajar, seimbang, dan tidak berlebihan.

5. Support System

Cara Menghadapi Teman Tukang Drama/foto: pexels.com/liza-summeIlustrasi sahabat/Foto: Pexels.com/liza-summe

Putus cinta bukan berarti kamu harus mengabaikan orang yang mencintaimu. Sebagaimana disinggung di atas, kamu bisa berkumpul dengan orang dekat demi mengalihkan rasa sakit dalam hati. Pastikan bahwa mereka adalah support system yang mampu membantumu keluar dari situasi sulit.

6. Merawat Diri

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pixabay.com/iqbal nuril anwar
Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pixabay.com/iqbal nuril anwar

Dilansir dari Healthline, merawat diri ternyata bisa membantu meringankan stres dan menjadi cara menenangkan hati dan pikiran usai putus cinta. Kamu bisa mulai berolahraga, memperbaiki gaya hidup, bahkan melakukan perawatan di salon.

Hal sederhana yang bisa kamu lakukan adalah mendengarkan musik yang membantu relaksasi. Hindari hal-hal negatif seperti lagu patah hati, mengunjungi tempat kenangan bersama mantan, dan semua yang membuatmu teringat kembali padanya.

7. Berhenti Mencari Tahu

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pixabay.com/MarieXMartin
Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pixabay.com/MarieXMartin

Jika kamu berada di pihak yang ditinggalkan, umumnya akan muncul pertanyaan ‘kenapa’, ‘apa yang terjadi’, dan seterusnya. Hal ini akan memicu seseorang untuk terus kepo soal kehidupan sehari-hari sang mantan. Faktanya, berbagai tanda tanya hanya akan menjadi penghalang untuk move on. Ketimbang terus terjebak dalam rasa penasaran, sebaiknya kamu fokus pada hidupmu setelah ini.

8. Cari Bantuan Jika Perlu

Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pexels.com/Alex Green
Cara Menenangkan Hati dan Pikiran usai Putus Cinta/Foto: Pexels.com/Alex Green

Beberapa orang mungkin tidak mampu menghadapi situasi ini dengan baik dan terus terlarut dalam kehancuran. Jika demikian, sebaiknya kamu segera mencari bantuan dari ahli kesehatan mental. Jika kamu menemukan orang dekat yang mengalami hal ini, bantulah mereka karena umumnya korban patah hati tidak menyadari bahwa mereka butuh pertolongan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Our Sister Site

mommyasia.id