Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
14 Juni Diperingati Hari Donor Darah Sedunia, Lakukan 5 Tips Ini Untukmu yang Ingin Donor Darah Pertama Kalinya!
Tyas Arini | Beautynesia
Selasa, 13 Jun 2023 17:30 WIB
Ini tips untuk yang ingin donor darah pertama kali/Foto: Getty Images/iStockphoto/Oleg Elkov
Mengutip World Health Organization (WHO), tanggal 14 Juni diperingati sebagai Hari Donor Darah Sedunia. Dengan donor darah, Beauties dapat membantu sesama dan bahkan menyelamatkan nyawa seseorang, lho!
Apakah Beauties sudah pernah mendonorkan darah sebelumnya? Nah, bagi Beauties yang belum pernah dan ingin mendonorkan darahnya, tidak perlu takut!
Yuk, simak tips berikut untuk mempersiapkan donor darah!
1. Siapkan Dokumen yang Diperlukan
 Ilustrasi dokumen / Foto: Pexels.com/MART PRODUCTION |
Pastikan Beauties sudah mengisi formulir yang dibutuhkan untuk donor darah. Biasanya Beauties juga diminta untuk membawa KTP atau tanda pengenal yang lain.
Saat pemeriksaan dengan dokter, Beauties bisa menyampaikan riwayat penyakit yang dimiliki atau obat-obatan yang dikonsumsi. Hal ini bertujuan agar dokter paham dengan kondisi kesehatan pendonor.Â
2. Makan Makanan Kaya Zat BesiÂ
 Ilustrasi makanan zat besi / Foto: Pexels.com/Pixabay |
American Red Cross menyarankan untuk pendonor mengonsumsi makan makanan yang kaya akan zat besi. Makanan tersebut dapat berupa daging, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Hal ini membantu agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah lemas.Â
Makan teratur juga membantu gula darah tetap stabil, agar tidak pusing setelah mendonorkan darah. Hindari makan makanan berlemak saat ingin mendonorkan darah.Â
Tips Selanjutnya, Minum Air Putih dan Istirahat yang Cukup
Ini tips untuk yang ingin donor darah pertama kali/Foto: Getty Images/iStockphoto/YSedova
3. Minum Air Putih yang BanyakÂ
Hidrasi penting untuk tubuh. Oleh sebab itu, sehari sebelum mendonorkan darah, konsumsi air putih yang cukup banyak. National Health Services UK menyarankan untuk minum 500ml air sebelum mendonorkan darah.Â
Cairan yang hilang selama donor darah dapat menyebabkan penurunan tekanan darah dan berujung pada gejala lemas dan pusing. Untuk mencegah hal ini, pastikan Beauties sudah mencukupi hidrasi tubuh sehari-hari.Â
4. Istirahat yang CukupÂ
 Ilustrasi istirahat / Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Tidurlah yang nyenyak dan dapatkan istirahat yang cukup sebelum mendonorkan darah. Tak ada gunanya begadang di malam sebelumnya, hal tersebut justru membuat badan lemas dan berakibat buruk pada saat donor darah.Â
Hindari juga olahraga berat pada malam sebelum donor darah. Sebab dibutuhkan tubuh yang sehat dan prima untuk mendonorkan darah. Pastikan istirahat yang cukup, ya!
5. Gunakan Pakaian yang NyamanÂ
 Ilustrasi pakaian yang nyaman / Foto: Pexels.com/Antoni Shkraba |
Saat mendonorkan darah, darah akan diambil dari lengan. Oleh sebab itu, pakailah pakaian yang nyaman dan lengan baju yang bisa digulung sampai atas. Hindari pakai pakaian yang ketat. Usahakan gunakan pakaian yang longgar.
Bersantailah saat mendonorkan darah. Beauties bisa mengecek media sosial, membaca buku ataupun mengobrol dengan pendonor yang lain. Sudah tidak perlu takut lagi untuk mendonorkan darah, bukan? Selamat mendonorkan darah!
______
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!Â
Pilihan Redaksi |
(ria/ria)
