3 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Salah Satunya Membuat Risiko Depresi Lebih Rendah

Membantu Mengelola Berat Badan

Mengelola Berat Badan/Freepik.com/drobotdean

Beauties, ternyata selain enak diminum atau dijadikan minuman pendamping begadang di malam hari, kopi juga bermanfaat untuk membantu mengelola berat badan.

Dilansir dari Healthline, di beberapa penelitian kopi ternyata dapat mengubah penyimpanan lemak dan bisa mendukung kesehatan usus, yang mana keduanya dapat bermanfaat untuk pengelolaan berat badan.

Mengonsumsi kopi yang lebih banyak dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh terutama pada kaum pria. Namun, ada juga yang menyebutkan bahwa peningkatan konsumsi kopi juga dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh pada perempuan.

Selain itu, sebuah penelitian menemukan orang yang bisa mengonsumsi satu hingga dua cangkir kopi per hari memiliki kemungkinan 17% lebih besar untuk memenuhi tingkat aktivitas fisik yang disarankan, dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir per hari.

Kendati begitu, jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat untuk pengelolaan berat badan lebih maksimal dan konsumsi kopi tidak berlebihan, sesuai dengan kebutuhan saja.

Meningkatkan Energi

Meningkatkan Energi/Freepik.com/Freepik

Manfaat lain dari kopi adalah mampu meningkatkan energi, karena kandungan kafein yang ada di dalamnya. Kafein dapat menstimulasi sistem saraf pusat yang dikenal karena kemampuannya melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi pada tubuh.

Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi kafein dapat meningkatkan waktu kelelahan selama melakukan beberapa aktivitas misalnya bersepeda sebesar 12% dan secara signifikan mengurangi tingkat kelelahan subjektif.

Selain itu, manfaat lainnya mampu meningkatkan kinerja, tingkat energi subjektif, dan mengurangi rasa lelah.

Risiko Depresi Lebih Rendah

Mengurangi Risiko Depresi/Freepik.com/8photo

Pada beberapa penelitian menyebutkan, konsumsi kopi dapat dikaitkan dengan penurunan risiko depresi atau tingkat depresi lebih rendah. Setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang setiap harinya dikaitkan dengan risiko depresi 8% lebih rendah.

Penelitian lainnya menyebutkan bahwa mengonsumsi setidaknya empat cangkir kopi setiap hari bisa menurunkan risiko depresi lebih rendah, dibandingkan orang yang mengonsumsi satu cangkir setiap harinya. Terlebih lagi, sebuah penelitian terhadap 200 ribu orang yang menunjukkan bahwa minum kopi dapat dikaitkan dengan penurunan risiko bunuh diri.

Itulah beberapa manfaat minum kopi untuk kesehatan, jangan lupa untuk mengonsumsi sesuai kebutuhan dan tetap tidak berlebihan.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!