3 Resep Smothies Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Tertarik Mencoba Beauties?

Metabolisme adalah salah satu hal yang turut harus kita perhatikan. Sebab jika metabolisme tubuh kita tidak baik, maka kesehatan tubuh juga akan terpengaruh.

Menjaga agar tubuh dapat bermetabolisme dengan baik dapat dilakukan dengan rutin berolahraga dan mengatur pola makan yang sehat. Tak hanya makanan, minuman, dan camilan pun harus turut kita perhatikan.

Untuk itu, terkadang kita memerlukan diet. Diet tak semata hanya untuk menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh, tapi juga untuk membantu kita mengatur pola makan.

Saat diet, minuman diet yang sangat digemari tak lain adalah smoothies. Bukan hanya karena rendah lemak dan mengandung banyak nutrisi, smoothies ternyata juga baik untuk membantu metabolisme tubuh.

Mengutip dari detikHealth, manfaat minum smoothies sangatlah baik untuk tubuh. Asal kita bisa mengatur kalori dalam smoothies tersebut. Mengkonsumsi smoothies sangat baik karena kemampuannya untuk menambahkan bahan bergizi, keseimbangan nutrisi pada smoothie juga dapat membantu pemulihan tubuh lebih cepat.

3 Resep Smoothies Terbaik untuk Metabolisme Tubuh

Beauties, semua varian smoothies tentu saja sehat. Namun harus kita ketahui, ada beberapa resep smoothies yang paling baik khususnya untuk metabolisme tubuh. Melansir dari Eat This Not That, berikut adalah 3 resep smoothies yang paling baik untuk metabolisme. Simak yuk!

1. Smoothies Hijau

(Resep smoothie untuk metabolisme tubuh, salah satunya Smoothies Hijau yang kaya akan serat/Foto: pexels.com/Toni Cuenca)

Untuk meningkatkan metabolisme, salah satu resep minuman sehat yang bisa kita konsumsi adalah resep smoothies hijau untuk sarapan di pagi hari. Tentu saja selain kaya akan vitamin, varian smoothies yang satu ini juga kaya akan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Smoothies hijau ini dapat dibuat dengan bahan dasar sayur bayam, green tea, dan greek yogurt serta bahan lainnya. Menurut The Nutrition Twins, minuman rendah lemak yang satu ini mengandung kombinasi makronutrien yang mampu membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah penurunan energi yang menyebabkan mengidam gula.

2. Smoothies Blueberry Protein

(Wajib coba resep smoothies blueberry protein. Selain bernutrisi tinggi juga baik untuk membantu metabolisme tubuh/Foto: eatthis.com)

Resep minuman diet yang baik untuk metabolisme selanjutnya adalah smoothies blueberry protein. Tentu saja, smoothies yang satu ini dibuat dengan campuran buah blueberry dan juga susu atau bubuk protein.

The Nutrition Tins mengatakan, "Berkat blueberrynya, smoothies ini dapat meningkatkan metabolisme lemak karena fitokimia Cyanidin-3-glucoside (C3G) meningkatkan produksi adiponektin, sekaligus meningkatkan hormon penekan nafsu makan leptin,".

Selain itu, smoothies rendah kalori yang satu ini juga dapat membantu kita memenuhi kebutuhan protein tubuh.

3. Smoothies Sayur Buah

(Kaya vitamin dan antioksidan, resep smoothies buah sayur bisa jadi rekomendasi menu sarapan sehat untuk meningkatkan metabolisme tubuh/Foto: eatthis.com)

Last but not least, resep smoothies yang baik untuk metabolisme terakhir adalah smoothies sayur buah.

"Smoothies yang mengandung sayuran dan nutrisi ini sangat rendah kalori sehingga dapat ditambahkan ke makanan apa pun untuk membantu mengisi Anda dengan serat, sehingga Anda makan lebih sedikit komponen makanan yang lebih berat," jelas The Nutrition Twins.

Smoothies sayur buah terbuat dari kombinasi bahan buah dan sayur seperti kangkung, bayam, jahe, jeruk nipis, wortel dan lain sebagainya. Sayur dan buah tersebut dapat melindungi tubuh dari efek metabolisme negatif dan mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat mengurangi risiko peradangan kronis.

Beauties, itulah 3 resep smoothies yang paling baik untuk metabolisme tubuh. Tertarik mencobanya di rumah?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!