4 Tipe Respons Stres yang Perlu Kamu Tahu
Wellness
3 Tips Mudah Mengelola Stres ala Maudy Ayunda, Punya Kebiasaan Unik Ini!
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Minggu, 03 Dec 2023 12:30 WIB
Maudy Ayunda/Foto: instagram.com/maudyayunda
Padatnya kesibukan sehari-hari terkadang bikin seseorang kewalahan. Akhirnya, tak jarang orang tersebut merasa stres. Apakah kamu pernah merasakannya juga?
Untungnya, Maudy Ayunda membagikan 3 tips mengelola stres di Youtube channel pribadinya. Sebagai seorang publik figur, ia bercerita bahwa dirinya sedang mengalami stres yang tinggi karena sebuah proyek yang sangat penting namun membuatnya stres.
Istri Jesse Choi ini kemudian membagikan cara ia menangani stres yang dia alami. Apa saja ya?
Â
1. Mengidentifikasi Sinyal Diri Sendiri
Maudy Ayunda/Foto: instagram.com/maudyayunda
Mengidentifikasi sinyal diri ketika stres memang membutuhkan kesadaran diri sendiri. Setiap orang memiliki sinyal stresnya sendiri-sendiri. Sebaiknya, kita perlu mengetahui sinyal stres lebih awal jangan sampai menjadi stres akut agar bisa tahu lebih cepat dan bisa mencari solusinya lebih cepat juga.
Seperti yang dirasakan Maudy Ayunda ketika dirinya mulai merasa stres, ia akan merasakan energinya terkuras setelah berkegiatan dan pulang ke rumah, dia tidak memiliki semangat untuk melakukan hal-hal yang biasanya membuat ia senang, seperti olahraga dan memasak. Ia juga bisa tiba-tiba merasakan bad mood tanpa alasan.
2. Mencari Aktivitas yang Mengalir
Maudy Ayunda/Foto: instagram.com/maudyayunda
Aktivitas yang mengalir membutuhkan kita untuk fokus pada aktivitas tersebut. Seperti membaca buku yang membutuhkan fokus karena jika tidak fokus, kita tidak akan tahu menikmati jalan ceritanya. Lalu, bisa juga menjahit, coding, atau main games. Aktivitas-aktivitas tersebut akan membuat kita fokus dan bisa mengisi kembali energi yang terkuras.Â
Hindari bermain ponsel atau scrolling media sosial saat stres, karena hal itu membuat fokus, namun pikiran kita akan ke mana-mana melihat postingan teman-teman, bahkan bisa membuat mood semakin berantakan.
3. Membuat Perencanaan
Maudy Ayunda/Foto: instagram.com/maudyayunda
Cara ketiga yang Maudy Ayunda lakukan ketika dirinya merasa stres dan tidak berdaya adalah dengan membuat suatu daftar perencanaan. Ia merasa lega ketika merencanakan untuk melakukan sesuatu di kemudian hari.
Kebiasaan uniknya tersebut misalnya, ketika dirinya sedang stres, ia akan booking kelas olahraga untuk esok pagi dan menuliskannya di kalender, hal tersebut membuat dirinya lega dan stres berkurang. Padahal aktivitas olahraga tidak ada hubungannya dengan masalah yang membuatnya stres.
Nah, itulah 3 cara Maudy Ayunda mengelola stres yang bisa kamu terapkan untuk diri sendiri, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
