4 Jenis Makanan yang Sering Dicap 'Enak' Ini Ternyata Bisa Memicu Penurunan IQ, Ada Favoritmu Juga?

Kecerdasan seseorang pada umumnya diukur melalui Intelligence Quotients atau IQ. Kualitas IQ seorang manusia dapat berubah-ubah setiap waktunya. Bisa jadi bertambah ataupun berkurang.

Berubahnya IQ seseorang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor. Salah satunya pola makan. Siapa sangka, beberapa jenis makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari justru dapat menjadi pemicu penurunan kecerdasan otak.

Bikin IQ Turun, Jangan Sering-sering Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini!

Jumlah IQ yang tinggi menjadi salah satu tanda orang cerdas. Tapi nggak hanya meningkat, IQ manusia juga bisa mengalami penurunan sewaktu-waktu.

Bukan cuma karena malas belajar, ternyata penurunan fungsi otak juga dapat disebabkan oleh makanan. Mengutip dari CNBC, Seorang ahli gizi Harvard Medical School sekaligus Brain Expert, Dr. Uma Naidoo menjelaskan bahwa bakteri pada usus dapat memicu proses metabolisme dan peradangan otak yang berdampak pada memori.

Beauties, catat dan hindari beberapa makanan pemicu penurunan IQ berikut ini.

1. Makanan Berlemak

(Awas! Terlalu sering makan makanan berlemak bisa menurunkan IQ dan memicu berbagai gangguan kesehatan lain/Foto: pexels.com/Julio Melanda)

Lemak menjadi salah satu bahan yang terbukti dapat menghambat dan menurunkan fungsi kerja otak. Meski dibutuhkan tubuh, mengonsumsi makanan tinggi lemak secara berlebihan justru dapat menurunkan daya ingat dan daya kognitif, serta memicu risiko Alzheimer lebih tinggi.

Dr. Naidoo mengatakan, makanan berminyak dan tinggi lemak akan menyebabkan peradangan yang dapat merusak pembuluh darah dan menghambat pasokan aliran darah menuju otak. Maka, hindari mengonsumsi makanan yang digoreng, margarin, kue kering kemasan, dan keju secara berlebihan.

2. Makanan Mengandung Aspartam

(Hati-hati saat konsumsi makanan diet. Perhatikan penggunaan Aspartam pada produk minuman bebas gula/Foto: pexels.com/Mali Maeder)

Aspartam biasanya banyak ditemukan pada produk makanan atau minuman bebas gula. Sebagai pengganti gula, Aspartam mengandung berbagai bahan kimia salah satunya Phenylalanine. Namun bahan ini justru berbahaya bagi otak karena mampu menembus sekat darah dalam otak dan mengganggu produksi neurotransmitter.

Untuk kamu yang sedang diet, berhati-hatilah saat mengonsumsi produk minuman diet, yoghurt atau susu tanpa lemak yang mengandung Aspartam. Aspartam juga kerap ditemukan pada es krim, permen karet, saus dan sirup.

3. Karbohidrat Halus

(Meski jadi sumber energi utama bagi tubuh, mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan justru dapat menurunkan kecerdasan otak/Foto: pexels.com/Engin Akyurt)

Karbohidrat menjadi salah satu sumber energi otak. Namun, konsumsi karbohidrat halus seperti pada pasta, roti gandum dan tortila secara berlebih justru dapat menurunkan daya ingat serta menurunkan kemampuan nonverbal.

Tak hanya itu, makanan yang mengandung karbohidrat tinggi juga berpotensi meningkatkan depresi. Para peneliti menemukan bahwa 30% orang yang makan karbohidrat berkualitas, lebih kecil kemungkinannya mengalami depresi dibanding mereka yang makan karbohidrat tinggi.

4. Makanan Instant

(Jangan terlalu sering konsumsi makanan instant! Bisa menurunkan kesehatan tubuh dan daya ingat otak/Foto: pexels.com/Patricia Paixao)

Pemicu penurunan IQ yang paling berbahaya adalah makanan instant. Ironisnya, banyak orang justru sering mengabaikan bahayanya dan tetap mengonsumsi makanan instant secara sering bahkan setiap hari.

Makanan instant cenderung mengandung gula, garam, serta lemak yang tinggi. Terlalu sering mengonsumsi makanan instant seperti mie instant, snack, keripik, popcorn serta makanan siap saji akan menyebabkan penurunan kemampuan belajar dan daya ingat.

Melansir dari detikNews, itulah beberapa jenis makanan yang harus dihindari karena dapat menurunkan IQ. Beauties, jangan lupa untuk atur selalu pola makan ya! 

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!