4 Jenis Minuman Favorit Banyak Orang Ini Justru Wajib Dihindari Saat Sahur

Ketika berpuasa, kita harus lebih memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sahur dan berbuka puasa, agar nutrisi dalam tubuh tetap terpenuhi.

Terutama ketika sahur, dimana kita perlu mengonsumsi makanan dan minuman bergizi agar bisa menjalankan aktivitas sambil berpuasa dengan kondisi tubuh yang fit. 

Ternyata, ada beberapa jenis minuman yang harus dihindari saat sahur lho, Beauties! Seperti 4 minuman yang banyak penggemarnya berikut ini, yang bisa mengganggu aktivitas kamu ketika berpuasa. 

1. Teh

Ilustrasi minuman teh/ foto: freeimages.com

Teh dikenal sebagai minuman herbal yang terdiri dari berbagai jenis dan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Teh paling sering dikonsumsi di pagi hari saat sarapan, atau pun sore hari ketika bersantai sambil menikmati cemilan.

Meskipun disukai oleh banyak orang, teh sebaiknya tidak dikonsumsi ketika sahur. Teh mengandung kafein dan memiliki sifat diuretik yang membuat tubuh kita mengeluarkan cairan, sehingga biasaya kita akan lebih sering buang air kecil setelah minum teh. Hal ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan dehidrasi.

2. Minuman Manis

Ilustrasi minuman manis/ foto: freeimages.com

Minuman manis memang banyak penggemarnya. Namun minuman manis juga perlu dihindari ketika sedang sahur. Ternyata, minuman manis dapat menyebabkan tubuh berada dalam kondisi hipoglikemia, atau kekurangan kadar gula dalam darah! Kok bisa?

Hal ini disebabkan karena lonjakan kadar gula dalam tubuh secara tiba-tiba, dan bisa turun dengan cepat sehingga membuat tubuh lebih mudah lapar dan haus. Kalau kamu ingin menyantap sesuatu yang manis untuk sahur, sebaiknya konsumsi buah kurma ya, Beauties.

3. Kopi

Ilustrasi kopi/ foto: freeimages.com

Sama seperti teh, kopi memiliki kadar kafein yang tinggi dan juga bersifat diuretik yang dapat membuat tubuh kehilangan banyak cairan. Tidak hanya membuat kita terus menerus buang air kecil, mengonsumsi kopi saat sahur dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh seperti dehidrasi, pusing, tekanan darah tinggi, hingga mual.

Bukannya merasa segar, justru akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Kalau kamu sudah terbiasa minum kopi setiap hari, sebaiknya minum saat buka puasa, sekitar dua jam setelah makan berat, ya.

4. Infused Water

Ilustrasi infused water/ foto: freeimages.com

Minuman yang satu ini mulai banyak dikonsumsi karena baik untuk diet dan membantu proses pembuangan racun dalam tubuh. Namun perlu diingat, infused water memiliki sifat asam, yang dapat menyebabkan asam lambung naik.

Apalagi ketika dikonsumsi saat sahur, di mana kita harus mempersiapkan kondisi perut yang akan kosong seharian. 

-------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!