Almond terkenal dengan segudang manfaatnya. Selain manfaat untuk kulit, manfaat yang didapatkan oleh tubuh yaitu dapat menyeimbangkangan gula darah, mengurangi tekanan darah, juga meningkatkan tingkat energi.
Kamu bisa mengkonsumsi almond setiap hari dengan cara menyantap secara langsung atau dengan menaburkan pada smoothie, sereal ataupun yogurt yang kamu santap. Kamu pasti bertanya nih apakah almond ini baik jika dikonsumsi tiap hari? Berikut ulasannya seperti dirangkum dari The List:
1. Kaya Vitamin E
Manfaat almond/ pexels.com/ Keegan Evans |
Kandungan asam lemak dan kombinasinya dengan vitamin E pada almond mampu menjaga kulit tetap kenyal, sehat dan lembap. Vitamin E berperan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV sehingga dapat mencegah penuaan dini.
Selain untuk kulit, vitamin E pada almond juga mampu membuat rambut lebih kuat. Manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari vitamin E yang terdapat pada almond yaitu memberikan manfaat pada kesehatan hati.
2. Mengontrol Gula Darah
Manfaat almond/ pexels.com/ Elli |
Penderita diabetes dianjurkan untuk mengkonsumsi almond setiap hari dikarenakan indeks glikemik pada almond tergolong rendah. Selain itu, pada almond mengandung magnesium yang tinggi sehingga dapat mengontrol kadar gula pada tubuh.
Kandungan serat yang tinggi pada almond memberikan efek kenyang lebih lama, maka dari itu para penderita dapat mengontrol asupan karbohidrat seperti nasi yang mengakibatkan kadar gula naik. Mengkonsumsi almond setiap hari sangat baik untuk penderita diabetes terutama bagi penderita diabetes melitus atau diabetes tipe 2.
3. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Manfaat almond/ pexels.com/ Solodsha |
Kandungan magnesium yang tinggi pada almond juga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Jika mengkonsumsi almond setiap hari maka dapat mencegah kekurangan magnesium yang berdampak pada penurunan tekanan darah.
Manfaat almond untuk menurunkan tekanan darah sangat baik bagi penderita obesitas atau yang memiliki berat badan berlebih, Beauties. Sebaiknya kamu mengkonsumsi almond tanpa menambahkan garam atau bahan lainnya sehingga tidak mengurangi kandungan gizi pada almond.
4. Mengontrol Kolesterol
Manfaat almond/ pexels.com/ Trang Doan |
Almond juga dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E pada almond dapat mencegah penyumbatan arteri yang diakibatkan kolesterol.
Kemampuan almond menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke. Banyak manfaat yang bisa didapatkan untuk kesehatan jika mengkonsumsi almond setiap hari, bukan?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!