4 Rahasia Umur Panjang Penduduk Ogimi Jepang, Desa Paling Bahagia di Dunia

Desa Ogimi merupakan salah satu desa di Jepang yang tepatnya berada di utara pulau Okinawa. Desa ini termasuk desa paling bahagia di dunia.

Hal menarik dari pulau ini adalah penduduknya berumur panjang. Rata-rata, usia penduduk di sini adalah 80 sampai 90 tahunan. Mereka hidup bahagia dan mandiri, mereka juga masih sibuk bekerja dan menikmati hidup.

Monumen Desa Umur Panjang/Foto: Visit Okinawa Japan

Melansir dari Visit Okinawa Japan, pada tahun 1933, Federasi Klub Tetua Ogimi mendirikan monumen umur panjang, di sana tertulis sebuah deklarasi yang jika diartikan "Di usia 80 tahun, kami masih seorang anak, jika Tuhan memanggil kami pada usia 90, kami akan meminta-Nya menunggu hingga umur 100. Mari tetap kuat seiring bertambahnya usia, dan tidak terlalu bergantung pada anak-anak kita. Jika Anda menghargai umur panjang, datanglah ke desa kami. Kami akan memberi Anda berkah alam dan mengajari Anda rahasia umur panjang. Kami, para tetua Desa Ogimi, menyatakan desa kami sebagai “Desa dengan Umur Terpanjang di Jepang”

Dirangkum dari Detik Travel dan National Geographic, inilah rahasia umur panjang penduduk Ogimi, Pulau Okinawa Jepang, apa saja ya?

1. Diet

Makanan sehat di restoran Ogimi/Foto: Visit Okinawa Japan

Berusia lebih dari 100 tahun, ternyata rahasia umur panjang penduduk Desa Ogimi di Pulau Okinawa, Jepang ini tidak jauh dari makanan dan pola makan yang dijalani

Para penduduk Okinawa menjadikan pola makan yang sehat dan makanan sebagai obat. Hingga akhirnya, Diet Okinawa menjadi diet yang disebut dengan makan makanan panjang umur.

Dilansir dari National Geographic, untuk mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular, diet Okinawa dilakukan dengan makan banyak porsi buah dan sayur dan banyak konsumsi ikan dibanding daging. Ubi jalar, pare, rumput laut, sayuran berdaun hijau dan buah-buahan merupakan makanan yang bersifat anti-penuaan.

Di Okinawa terdapat makanan tradisional yaitu Chouju-zen, atau makanan umur panjang yang padat nutrisi namun rendah kalori. Sejak tahun 1960-an, ubi jalar menjadi makanan pokok di Okinawa.

Selain itu, dilansir dari Detik Travel, para penduduk Okinawa juga tidak makan hingga kenyang, mereka akan menghabiskan makanannya hanya 80% dan berolahraga.

2.  Ikigai

Kegiatan Penduduk Ogimi/Foto: Visit Okinawa Japan

Tinggal di pulau dengan keindahannya, penduduk Okinawa memiliki tujuan hidup dengan mengenal prinsip hidup Ikigai yang artinya tujuan hidup. Di desa Ogimi sendiri banyak kelompok perempuan lansia yang masih aktif melakukan pekerjaan, seperti menenun kerajinan lokal.

Selain itu, untuk interaksi sosial mereka, mereka bergabung dengan kelompok-kelompok sesuai minat dan bakatnya. Hal tersebut begitu penting agar para orang tua tetap bersosialisasi dan tidak kesepian.

Selain itu, cara tersebut juga merupakan cara untuk mengurangi stres, sehingga ini adalah salah satu rahasia mereka berumur panjang.

3. Kehidupan Sosial

Penduduk Ogimi/Foto: Visit Okinawa Japan

Kehidupan sosial yang baik juga merupakan hal yang dilakukan oleh para penduduk Okinawa. Saling membantu dan saling menjaga hubungan yang baik yang membuat mereka terhindar dari stress dan membuat mereka merasa tetap berjiwa muda.

4. Genetik

Warga Okinawa melakukan Tari Eisa/Foto: detik.com/Masaul

Menurut peneliti Craig Willcox, seorang peneliti dari Universitas International Okinawa, tak hanya diet, faktor umur panjang penduduk Okinawa adalah berdasarkan faktor genetik juga.

Itu dia Beauties, rahasia para manula di Okinawa berumur panjang dan selalu bahagia. Faktor makanan, kehidupan sosial, dan genetik yang merupakan penentu tubuh menjadi tetap sehat dan bahagia, sehingga bisa berumur panjang.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!