Beauties, apakah kamu mengenal istilah Ikigai? Ikigai adalah konsep yang populer di Jepang yang berarti alasan kamu bangun dari tempat tidur setiap pagi. Misalnya, seseorang yang sedang sakit memiliki ikigai untuk menjaga kesehatannya dan bangun dengan perasaan sedikit lebih bahagia dan bersyukur dibandingkan hari sebelumnya.
Pola makan yang sehat dan pandangan hidup yang positif bisa membantu seseorang untuk hidup lebih bahagia dan panjang umur.
Berikut terdapat lima aturan untuk hidup panjang umur, bahagia, dan penuh kegembiraan yang dirangkum dari CNBC menurut Mikiyo Kakutani, seorang penyintas kanker di Jepang yang berusia 85 tahun.
1. Konsumsi Makanan Anti Inflamasi
Makanan tradisional Jepang adalah menu makanan sehari-hari yang sangat baik untuk melawan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mikiyo menghilangkan sebagian besar makanan olahan dan kemasan, termasuk daging dan lemak hewani, gorengan, camilan manis, produk susu, dan alkohol.
Sementara beberapa makanan sehat yang direkomendasikan yaitu goji berry, kayu manis, rumput laut, jahe, teh hijau, salmon, ikan mackerel, miso (kedelai yang difermentasi), sayuran fermentasi, dan umeboshi (acar plum Jepang).