Diet merupakan kiat menurunkan berat badan yang sering dilakukan oleh banyak orang terutama para perempuan untuk mendapatkan badan yang ideal. Namun, tidak sedikit orang yang melakukan diet ketat agar memperoleh hasil yang cepat.
Namun ternyata, diet ketat memiliki beragam bahaya bagi tubuh lho! Beauties, ini dia bahaya diet ketat yang jarang diketahui. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini ya!
1. Menghentikan Menstruasi (Amenorrhea)
Menghentikan Menstruasi (Amenorrhea)/Foto: Freepik.com/User18526052 |
Bahaya diet terlalu ketat yang pertama yaitu dapat menyebabkan amenorrhea atau penghentian menstruasi. Dilansir dari detikHealth, amenorrhea jangka pendek yang berlangsung beberapa bulan tidak menyebabkan masalah serius pada sistem reproduksi.
Namun, jika melakukan diet ketat, amenorrhea singkat dapat menyebabkan elektrolit tak seimbang, gangguan sistem reproduksi dan dapat mengurangi kepadatan tulang.
2. Penurunan Berat Badan Sementara
Penurunan Berat Badan Sementara/Foto: Freepik.com/User18526052 |
Penurunan berat badan sementara merupakan salah satu dampak diet ketat. Awalnya diet terlihat berhasil namun hasil tersebut hanya sementara karena sangat sulit untuk kembali ke kondisi normal.
Setelah itu, berat badan kamu bisa bertambah lebih banyak dari sebelumnya. Sebab, metabolisme tidak mendapatkan cukup kalori untuk dibakar. Sehingga metabolisme diatur ke tingkat pembakaran lebih rendah.
3. Penurunan Otot dan Jaringan
Penurunan Otot dan Jaringan/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio |
Diet yang terlalu ketat berkemungkinan dapat menyimpan lemak dan membakar otot. Sehingga tubuh kehilangan banyak massa otot dan jaringan. Hal ini dapat melemahkan otot, mengurangi daya tahan tubuh, dan melemahkan tulang kamu lho!
4. Penuaan Dini
Penuaan Dini/Foto: Freepik.com/Nakaridore |
Dilansir dari detikHealth, bahaya diet berlebihan dapat berdampak negatif pada kulit yaitu penuaan dini. Kamu cenderung menua dengan cepat, terdapat tanda-tanda kerutan, kulit kendur serta garis-garis halus.
Hal ini disebabkan oleh nutrisi yang berlebihan, sehingga nutrisi tubuh tidak tercukupi. Saat kamu mengurangi porsi makan, maka tubuh kamu kehilangan mineral penting, protein, serta vitamin yang dibutuhkan kulit kamu.
5. Kurang Gizi
Dilansir dari detikHealth diet ketat juga dapat menyebabkan kurang gizi. Diet ketat menghilangkan karbohidrat, kalsium, protein dan beragam nutrisi lain serta dapat menyebabkan malnutrisi. Hal ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan masalah seperti batu empedu, rambut rontok, serta masalah kesehatan lain.
Nah Beauties, itu dia bahaya melakukan diet yang terlalu ketat. Maka dari itu, lakukan diet yang sehat dan aman ya. Meski perlahan, asal dilakukan secara rutin pasti akan membuahkan hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat!
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!