5 Minuman Sehat yang Bisa Boost Imun, Menjaga Tubuh Selalu Sehat!
Wellness
5 Minuman Peningkat Imun yang Bisa Dikonsumsi Biar Nggak Sakit Selama Puasa
Ghina Yasmin Priasthy | Beautynesia
Sabtu, 06 Apr 2024 23:00 WIB
Jus Tomat/ Foto: Pexels.com/Renato Rocca
Ketika berpuasa, Beauties penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan bugar. Minuman peningkat imun dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mengatasi dehidrasi akibat kurangnya asupan cairan selama puasa.
Dengan mengonsumsi minuman-minuman berikut secara teratur, tubuh akan tetap fit dan terjaga kesehatannya selama bulan puasa. Berikut adalah beberapa minuman peningkat imun yang baik dikonsumsi ketika berpuasa merangkum dari Detik Food dan Vinut.
Jus Jeruk
Jus Jeruk/ Foto: Pexels.com/Timur Weber
Kandungan jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, folat dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jus jeruk alami, sangat bagus sebagai tambahan sumber energi saat berpuasa.
Direkomendasikan minuman jus jeruk yang diproses sendiri atau secara alami. Hindari mengonsumsi minuman kemasan, karena mengandung tambahan gula dan bahan pengawet yang tidak sehat.
Air Kelapa
Air Kelapa/ Foto: Pexels.com/Thunyarat Klaiklang
Air kelapa dapat menggantikan peran air putih, karena kandungannya tinggi akan elektrolit dan mineral penting seperti kalium dan magnesium yang sangat bagus sebagai penyeimbang cairan tubuh.
Air kelapa juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa, sehingga sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tidak hanya itu, air kelapa juga rendah kalori sehingga cocok untuk Beauties yang sedang dalam program diet. Disarankan untuk memilih air kelapa segar langsung dari buahnya tanpa tambahan gula atau pengawet.
Jus Tomat
Jus Tomat/ Foto: Pexels.com/Renato Rocca
Minuman penambah imun selanjutnya adalah jus tomat yang dibuat sendiri dengan bahan-bahan alami. Jus tomat kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jus tomat baik dikonsumsi teratur sebagai penambah imun karena kandungan likopen di dalamnya dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung. Disarankan untuk memilih tomat organik dan menghindari penambahan gula agar manfaatnya lebih optimal.
Teh Herbal
Teh Herbal/ Foto: Pexels.com/Lisa Fotios
Teh herbal juga dapat menjadi pilihan minuman penambah imun yang baik, terutama jika dibuat dari bahan-bahan alami seperti jahe, kunyit, atau lemon. Teh herbal mengandung antioksidan dan zat-zat alami lainnya, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Disarankan untuk memilih teh herbal tanpa tambahan gula atau pemanis buatan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. Hal ini karena gula atau pemanis buatan dapat mengurangi efektivitas antioksidan yang terkandung dalam teh.
Smoothies
Smoothies/ Foto: Pexels.com/The Lazy Artist Gallery
Minuman smoothies yang dicampur buah dengan sayuran hijau juga sangat baik sebagai tambahan imunitas tubuh.
Smoothies yang mengandung buah dan sayuran hijau dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan.
Kombinasi antara vitamin dan mineral dalam smoothies dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
