5 Trik yang Bisa Dilakukan agar Kamu Makin Rajin Berjalan Kaki, Cobain Yuk!

Kamu tidak memerlukan kartu anggota dari pusat kebugaran atau mesin olahraga berukuran besar di dalam rumah untuk membuatmu tetap aktif. Kamu bisa tetap aktif tanpa mengeluarkan sepeser uang pun dengan cara berjalan kaki.

Penelitian menyebutkan bahwa berjalan kaki selama setidaknya 30 menit dalam sehari akan membawa efek yang positif terhadap kesehatanmu. Namun, jika kamu merasa tidak punya cukup niat alias malas untuk berjalan kaki, kamu bisa memanfaatkan trik di bawah ini agar makin rajin!

Menggunakan Aplikasi

Ilustrasi trik (Foto: Unsplash/Chad Madden)

Menghitung jumlah langkah harian adalah salah satu kegiatan paling membosankan yang bisa kamu lakukan. Namun, dengan menggunakan aplikasi pelacak langkah, jarak, hingga penghitung kalori yang terbakar, kamu bisa menjadikan aktivitas berjalan kaki menjadi lebih menyenangkan.

Kamu bisa menggunakan aplikasi pedometer sederhana di ponsel, aplikasi pelacak langkah kaki seperti Map My Run atau My Fitness Pal, hingga menjadikan aktivitas tersebut menjadi permainan dengan aplikasi Zombies, Run!. Aplikasi terakhir  dapat membuat kamu berjalan dengan lebih cepat sambil menikmati cerita dan efek suara yang mendirikan bulu kuduk.

Bermain dengan Anak

Ilustrasi trik (Foto: Unsplash/James Wheeler)

Anak-anak adalah makhluk yang penuh energi dan tidak akan pernah kelelahan sebanyak apa pun langkah kaki yang mereka ambil di pagi hari. Hal ini karena anak-anak selalu menjadikan aktivitas berjalan kaki sebagai bagian dari kegiatan yang menyenangkan.

Anak-anak akan berjalan saat bermain menendang bola atau kejar-kejaran. Jika anak masih belum bisa berjalan sendiri atau belum lancar melangkah sendiri, kamu bisa menghabiskan waktu dengan menuntun mereka untuk berlatih berjalan atau mendorong mereka dengan stroller-nya.

5 Trik yang Bisa Dilakukan agar Kamu Makin Rajin Berjalan Kaki

5 Trik yang Bisa Dilakukan agar Kamu Makin Rajin Berjalan Kaki, Cobain Yuk!/Foto: Freepik/katemangostar

Menyetel Alarm di Ponsel

Ilustrasi trik (Foto: Freepik/our-team)

Jika kamu merasa sering menghabiskan waktu untuk memikirkan hal-hal yang kurang penting, kamu bisa memanfaatkan waktumu untuk berjalan demi meningkatkan kesehatan di sekitar rumah kurang lebih selama 5 menit setiap harinya. Kamu bahkan bisa menyetel alarm pada ponsel atau jam untuk mengingatkanmu agar berjalan kaki setidaknya sekali setiap jamnya.

Mengajak Teman

Ilustrasi trik (Foto: Unsplash/Naassom Azevedo)

Salah satu cara terbaik untuk memotivasi dirimu agar lebih sering berjalan kaki adalah dengan melakukannya bersama teman dekat, pasangan, atau orang lain yang kamu sayangi. Berjalan dengan orang terdekat akan membuat waktu berjalan dengan cepat dan tidak merasa kelelahan sejauh apa pun jarak yang ditempuh.

Jika tidak memungkinkan untuk mengajak pasangan atau orang terdekat karena alasan jarak, kamu bisa berjalan kaki sendiri sambil tetap berbincang dengan mereka lewat telepon. Kamu juga bisa mengatur waktu pertemuan dengan rekan di kantor dan menghabiskan waktu makan siang untuk berjalan kaki bersama.

Menghabiskan Waktu di Luar Ruangan

Ilustrasi trik (Foto: Unsplash/LinkedIn Sales Solutions)

Ada suatu faktor yang akan membuatmu merasa ingin terus berjalan ketika sedang menghabiskan waktu di luar ruangan. Kamu cukup berjalan ke taman yang paling dekat dengan tempat tinggal dan rasakan sendiri rasanya terus bergerak aktif karena terpikat oleh keindahan alam.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!