5 Sumber Karbohidrat Terbaik untuk Bantu Hempaskan Perut Buncit, Dapatkan Perut Rata Idaman!
Wellness
6 Jenis Makanan yang Bisa Memicu Perut Buncit
Laela Dzuhria Wahyudo | Beautynesia
Jumat, 16 May 2025 09:00 WIB
Makanan yang bisa memicu perut buncit/ Foto: Freepik/KamranAydinov
Memiliki perut buncit tentu mengganggu penampilanmu, ya Beauties. Tapi nyatanya, tidak hanya mengganggu penampilanmu saja. Memiliki perut yang buncit ternyata sebuah momok masalah kesehatan yang harus kamu hindari.Â
Lemak yang menumpuk di perut buncitmu adalah lemak tak sehat, lemak ini biasa disebut lemak viseral. Lemak viseral ini dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, obesitas, bahkan masalah dengan imun tubuhmu, Beauties.Â
Lemak viseral ini disebabkan dari makanan yang kamu konsumsi. Lantas, apa saja jenis makanan yang dapat menyebabkan lemak viseral? Berikut daftarnya.
1. Makanan Manis
Mengonsumsi makanan manis seperti permen, kue, dan biskuit untuk dijadikan kudapan sangatlah nikmat. Tapi nyatanya, makanan manis ini dapat membuat perutmu buncit, Beauties.Â
Menurut penelitian, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan akan mengakibatkan tumpukan lemak viseral di dalam perut. Terutama jika makanan manismu terbuat dari fruktosa.Â
2. Makanan Siap Saji
Makanan siap saji/ Foto: Pexels.comSylwester Ficek
Kamu gemar mengonsumsi makanan siap saji, seperti burger, chicken nugget, sosis, dan sebagainya? Jika suka, maka hindarilah. Karena, mengonsumsi makanan siap saji dapat membuat perutmu cepat buncit.
Hal ini dikarenakan makanan siap saji mengandung kalori yang tinggi, sehingga akan membuat lemak viseral menumpuk di perutmu, Beauties.
3. Aneka Gorengan
Aneka gorengan memang nikmat sekali dijadikan kudapan di kala sore hari, baik bakwan, tahu goreng, risol, dan sebagainya. Namun, Beauties, meskipun enak, gorengan ini akan membuat perutmu buncit.
Hal ini dikarenakan gorengan mengandung lemak tak jenuh yang akan membuat lemak viseral menumpuk di perutmu.Â
4. Makanan Kaleng
Makanan kaleng/ Foto: pexels.com/
Makanan kaleng seperti kornet, sarden, dan sebagainya adalah jenis makanan yang mampu membuat perutmu buncit, Beauties. Hal ini dikarenakan, makanan kaleng mengandung jumlah natrium yang tinggi, gunanya agar makanan dalam kaleng mampu bertahan lebih lama.Â
Natrium yang terkandung dalam makanan kaleng ini, akan membuatmu cepat lapar dan kembung. Sehingga, perutmu akan mudah buncit jika mengonsumsi makanan kaleng terlalu sering.Â
5. Produk Olahan Susu
Produk olahan susu/ Foto: freepik.com/freepik
Mengonsumsi susu, keju, yogurt adalah hal yang enak untuk nikmati. Namun, menikmati susu dan olahan susu lainnya terlalu banyak akan membuat perutmu menjadi buncit, Beauties. Hal ini dikarenakan susu mengandung laktosa yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan perutmu menjadi kembung dan tampak buncit.Â
6. Makanan Tinggi Karbohidrat
Mengonsumsi makanan tinggi  karbohidrat  adalah cara simple untuk membuat perut kenyang sesaat. Seperti menikmati roti tawar putih, nasi putih, dan sebagainya. Tapi ternyata, roti dan nasi termasuk ke dalam jenis karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan menumpuknya lemak viseral.Â
Karbohidrat pun memiliki dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan kompleks. Karbohidrat sederhana inilah yang termasuk cepat membuat perutmu buncit. Mengonsumsi jenis makanan karbohidrat sederhana akan membuat perutmu cepat lapar, darah gula tinggi, serta meningkatkan peradangan pada tubuh.Â
Itulah enam macam jenis makanan yang membuat lemak viseral menumpuk sehingga menjadikan perut menjadi buncit. Jadi mulailah perlahan untuk dihindari ya, Beauties.Â
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
