Cocok untuk Empaskan Perut Buncit! Ini 6 Rekomendasi Makanan Rendah Kalori, Tapi Ternyata Kaya Akan Nutrisi

Saat sedang diet, beberapa orang sering kali takut akan beberapa makanan tertentu karena disebut bisa menggagalkan diet. Padahal, semua bisa saja dimakan kok, asal punya perhitungan porsi yang tepat. 

Namun, untukmu yang malas menghitung-hitung porsi makanan, bisa memilih deretan makanan yang memang rendah kalori. Meski makan dengan porsi yang cukup banyak nggak perlu risau dengan kalori atau nilai gizinya, karena deretan makanan ini tetap bernutrisi. 

Dilansir dari detikFood, ini dia deretan makanan rendah kalori, tapi tinggi nutrisi yang cocok untuk kamu yang sedang diet. Yuk simak!

1. Wortel

Wortel/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers

Wortel kaya akan kandungan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Tak hanya itu, wortel juga merupakan sayuran yang rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi saat diet.

122 gram wortel hanya mengandung 50 kalori. Wortel tidak hanya rendah kalori, tetapi juga mengandung senyawa karotenoid seperti letin dan beta-karoten yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh kamu.

2. Bayam

Bayam/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Sayuran hijau yang dikenal dengan sebutan bayam juga rendah kalori lho. Bayam mentah hanya mengandung 7 kalori, sedangkan bayam yang diolah menjadi sayuran berwarna terang memiliki sekitar 23 kalori.

3. Seledri

Seledri/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Orang Indonesia biasanya menggunakan seledri untuk campuran memasak sayur sop. Seledri tidak hanya menambah rasa pada makanan, tetapi juga mengandung sedikit kalori. Sebab, 120 gram seledri hanya mengandung 17 kalori. 

4. Timun

Timun/ Foto: Freepik.com

Makanan berikutnya yang rendah kalori yaitu mentimun. Mentimun merupakan salah satu sayuran favorit banyak orang. Agar lebih enak, timun biasanya dibuat asinan atau dicampur dengan lalapan sayuran. Mentimun tidak hanya menyegarkan, tetapi juga sangat rendah kalori. 52 gram mentimun hanya mengandung 8 kalori.