4 Bumbu Dapur yang Bisa Jadi Penghangat Tubuh Alami saat Musim Hujan
Wellness
7 Manfaat Mengonsumsi Buah Pir, Terutama saat Musim Hujan!
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Rabu, 20 Nov 2024 06:45 WIB
Ilustrasi merasa segar/Foto: Freepik.com/lookstudio
Ketika musim hujan tiba, biasanya juga akan muncul beberapa penyakit seperti pilek dan flu. Karena itu, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan dengan mengonsumsi beberapa makanan tertentu.
Salah satunya buah pir lho! Buah dengan teksturnya yang berair ini mengandung vitamin, mineral, dan serat yang tinggi untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh, pencernaan , hidrasi, dan kesehatan secara keseluruhan.
Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah ini, apalagi saat musim hujan. Melansir dari NDTV, berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah pir, terutama saat musim hujan!
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Ilustrasi tubuh yang fit/Foto: Freepik.com/Racool_studio
Buah pir dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C yang tinggi. Mengingat di musim hujan risiko infeksi meningkat, maka kandungan vitamin C dalam jeruk dapat membantu produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.Â
2. Menghidrasi Tubuh
Ilustrasi merasa segar/Foto: Freepik.com/lookstudio
Salah satu alasan mengapa kamu harus mengonsumsi buah pir saat musim hujan ialah karena pir mengandung air yang cukup tinggi, sehingga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi sangat penting demi menjaga fungsi tubuh dan membuang racun.Â
3. Melancarkan Pencernaan
Ilustrasi sedang di toilet/Foto: Freepik.com/gpointstudio
Sebagai sumber serat makanan yang baik, buah pir dapat membantu melancarkan pencernaan. Kandungan serat di dalamnya dapat menambah jumlah tinja dan melancarkan tinja melalui saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan membantu buang air besar secara teratur.Â
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Ilustrasi menjaga kesehatan jantung/Foto: Freepik.com/freepik
Kandungan serat dalam buah pir dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dengan mengikat asam empedu dalam usus dan membuangnya dari tubuh. Tak hanya itu, buah pir juga mengandung kalium, yakni mineral yang dapat mengatur tekanan darah dengan menangkal efek natrium. Karena itu, buah pir baik untuk kesehatan jantung.Â
5. Menjaga Berat Badan
Ilustrasi menimbang berat badan/Foto: Freepik.com/freepik
Sebagai buah yang rendah kalori dan tinggi serat, buah pir yang bergizi juga dapat mengenyangkan. Kandungan seratnya dapat memberikan rasa kenyang, sehingga dapat membantu menjaga berat badanmu.Â
6. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan
Ilustrasi latihan bernapas/Foto: Freepik.com/freepik
Selama musim hujan, infeksi pernapasan umum terjadi. Karena itu, buah pir yang memiliki khasiat antiperadangan dan vitamin C yang tinggi dapat membantu menenangkan sistem pernapasan, mengurangi lendir, dan meningkatkan pernapasan.Â
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Ilustrasi kulit yang sehat/Foto: Freepik.com/freepik
Jangan malas mengonsumsi buah pir, karena buah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulitmu. Karena vitamin C yang terkandung dalam buah pir penting untuk produksi kolagen, yang dapat membuat kulit tetap kencang dan elastis. Sementara antioksidan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan faktor lingkungan.Â
Itulah manfaat mengonsumsi buah pir, terutama saat musim hujan. Jadi, jangan lupa untuk selalu sediakan buah pir di rumahmu ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
