Menuju jam berbuka puasa biasanya orang-orang akan menyiapkan segala jenis makanan yang akan disantap bersama keluarga atau orang-orang tersayang. Makanan yang umumnya disajikan untuk berbuka puasa, misalnya kolak, gorengan, kue-kue basah, dan lain-lain. Namun, ada beberapa makanan yang ternyata bisa memicu asam lambung.
Bagi yang memiliki riwayat asam lambung atau gerd sebaiknya harus lebih waspada saat memilih menu makanan buka puasa, agar tidak memicu kenaikan asam lambung. Melansir pada laman Healthline, terdapat makanan yang ternyata menjadi pemicu asam lambung naik. Apa saja makanan tersebut? Check this out!
Cokelat
Hindari mengonsumsi coklat untuk buka puasa/ foto: Freepik.com/ azerbaijan_stockers |
Cokelat biasanya sering dijumpai pada makanan-makanan penutup atau dessert. Namun, jika dimakan langsung dalam keadaan perut kosong, justru akan berbahaya. Menurut penelitian, mengonsumsi cokelat mampu meningkatkan asam lambung, karena di dalamnya terdapat bahan yang disebut methylxanthine. Hal ini tentu berbahaya, khususnya bagi pengidap gerd akut.
Gorengan
Hindari mengonsumsi gorengan untuk buka puasa/ foto: Freepik.com/ stockking |
Gorengan merupakan salah satu makanan wajib untuk buka puasa. Rasanya yang enak dan gurih mampu menambah kenikmatan saat berbuka puasa. Akan tetapi, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, dapat memicu kenaikan asam lambung.
Gorengan mengandung lemak jenuh yang tinggi, bahkan bisa melebihi asupan lemak harian yang dianjurkan. Dalam hal ini, makanan berlemak tinggi menjadi pemicu asam lambung.
Makanan Pedas
Hindari mengonsumsi makanan pedas untuk buka puasa/ foto: Freepik.com/ Racool_studio |
Mengonsumsi makanan pedas saat berbuka puasa menjadi salah satu pemicu asam lambung naik. Hal ini dikarenakan, makanan berbuka puasa yang diawali dengan rasa pedas dapat menimbulkan sakit perut hingga mules yang bisa berakibat juga pada diare.
Makanan pedas yang dikonsumsi dalam keadaan perut yang masih kosong juga dapat mengakibatkan lambung terluka. Sebaiknya, sediakan segelas susu atau minuman lainnya yang mampu menetralisir rasa pedas pada makanan.
Makanan Asam
Hindari mengonsumi makanan asam untuk buka puasa/ foto: Freepik.com/ jcomp |
Pada dasarnya, mengonsumsi buah-buahan baik untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, buah-buahan tertentu ternyata mampu menyebabkan kenaikan asam lambung, misalnya buah-buah yang cenderung memiliki rasa asam.
Rasa asam yang terdapat pada buah-buahan adalah pemicu kenaikan asam lambung pada seseorang, terutama perut yang masih dalam keadaan kosong seperti saat berpuasa. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi buah-buahan asam untuk mencegah terjadinya kenaikan asam lambung.
Beauties, itulah keempat jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa untuk mencegah terjadinya kenaikan asam lambung. So, apa saja menu berbuka puasa yang biasa kamu konsumsi?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!