Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak, Ini Ragam Manfaat Bawang Putih

Cara Tidur Lebih Nyenyak

Foto: https://www.freepik.com/

Kamu mungkin dapat tidur lebih cepat, tetapi tidak berarti kamu dapat tidur dengan nyenyak. Tidak tidur dengan nyenyak memang menyebalkan, selain membuat esok harimu menjadi tidak segar, sulit tidur juga akan berdampak pada gangguan kesehatan lainnya.

Beberapa orang mendengarkan lagu klasik, beberapa orang mematikan lampu, dan beberapa orang lainnya menaruh bawang putih di bawah bantal. Menaruh bawang putih di bawah bantal dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak, Ladies. 

Manfaat Bawang Putih

Foto: https://www.freepik.com/

Manfaat bawang putih terhadap kesehatan tidak perlu diragukan lagi. Bawang putih penuh dengan Vitamin B & C serta Allicin, enzim yang berasal dari bawang putih cincang yang telah terbukti memiliki sifat antibiotik tertentu. Studi terbaru juga menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu melawan kolesterol jahat dan menyebabkan retensi memori yang lebih baik secara keseluruhan. 

Bawang Putih untuk Tidur Nyenyak

Foto: https://www.freepik.com/

Bawang putih kaya akan kandungan magnesium dan kalium, dua elemen yang penting untuk membuat tidur lebih nyenyak. Tenang saja, untuk mendapatkan manfaat bawang putih ini kamu tidak perlu memakannya mentah mentah karena yang kamu perlukan hanyalah aroma dari bawang putih. Itulah mengapa beberapa orang meletakkan bawang putih di bawah bantal agar aroma bawang putih tercium. 

Nutrisi penting lainnya adalah bawang putih mengandung zinc dan allicin, yang secara alami meningkatkan relaksasi, membantumu kamu tidur lebih cepat. Bawang putih juga dapat membantu membersihkan saluran hidung yang tersumbat jika kamu mengalami gangguan pernapasan pada malam hari dan mengurangi dengkuran.

Meletakkan Bawang Putih di Bawah Bantal

Foto: https://www.freepik.com/

Cara ini sebenarnya terinspirasi dari cara orang zaman dulu yang meletakkan bawang putih yang tidak dikupas di bawah bantal di malam hari dapat menjadi salah satu cara tidur nyenyak. Sulit untuk menentukan kapan tepatnya cara ini diterapkan, tetapi ternyata banyak juga yang sudah pernah mendengar cara ini.

Cara Lain Menggunakan Bawang Putih untuk Mengatasi Insomnia

Foto: https://www.freepik.com/

Kalu kamu termasuk orang yang tidak suka dengan aroma bawang putih, namun tetap ingin mendapatkan manfaat dari bawang putih, kamu dapat membuat sup ayam. Campurkan bawang putih yang telah kamu cincang kedalam sup ayam yang kamu buat. Selain membuat kuah sup ayam semakin lezat tentu saja itu akan menjadi makanan penutup yang tepat untuk membuatmu tidur nyenyak.