Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Sederet Manfaat Spirulina untuk Kesehatan

Beauties, kamu mungkin sudah tidak asing lagi dengan spirulina. Yup, jenis ganggang berwarna hijau kebiruan ini dikemas berupa tablet, bubuk atau minuman. Spirulina sendiri sering dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Karena mengandung nutrisi dan protein yang tinggi, spirulina juga baik dikonsumsi para vegan.

Nah, kira-kira apa saja, sih, manfaat spirulina untuk kesehatan? Melansir dari Medical News Today, yuk kenalan lebih jauh dengan spirulina!

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Mengonsumsi Spirulina

Kandungan dan hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi spirulina/Foto: pinterest.com/Z Natural Foods

Mengonsumsi spirulina dapat melengkapi protein dan vitamin dalam makanan tanpa adanya efek samping. Satu sendok makan atau 7 gram spirulina mengandung 20 nutrisi, di antaranya protein, karbohidrat, zat besi, fosfor, magnesium kalsium, vitamin C, B-6, folat serta antioksidan.

Sebelum mengonsumsi spirulina, baca label secara menyeluruh terlebih dahulu untuk memastikan isi kandungan spirulina serta pastikan memiliki izin produksi yang legal. Jika mempunyai alergi tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter supaya terhindar dari hal yang tidak diinginkan.

Manfaat Mengonsumsi Spirulina untuk Kesehatan

Manfaat mengonsumsi spirulina/Foto: pinterest.com/Nutra Organics

Ada beberapa manfaat dari mengonsumsi spirulina bagi kesehatan. Yuk, simak penjelasannya!

Menurunkan Berat Badan

Jika seseorang ingin menurunkan berat badan, maka akan cenderung mengonsumsi makanan yang rendah kalori. Selain bergizi tinggi, mengonsumsi spirulina untuk diet dapat membantu menurunkan berat badan tanpa kehilangan nutrisi. Rutin mengonsumsi spirulina selama 3 bulan dapat membantu manajemen berat badan.

Menurunkan Kolesterol

Menurunkan kolesterol/Foto: Freepik/ Rawpixel.com

Mengonsumsi spirulina membantu menurunkan menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) pada tubuh. Selain itu, juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.

Menurunkan Tekanan Darah

Spirulina dapat membantu mengontrol tekanan darah atau hipertensi. Hal ini karena spirulina mengandung kalium, yaitu mineral yang berfungsi untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Meredakan Gejala Alergi

Spirulina juga bersifat antiradang. Hal ini berfungsi meredakan gejala alergi seperti kulit gatal, bersin, hidung tersumbat dan hidung gatal. Perlu diperhatikan, kamu harus memastikan tidak memiliki alergi pada spirulina saat ingin mengonsumsinya.

Cara Mengonsumsi Spirulina ke dalam Makanan

Cara mengonsumsi spirulina ke dalam makanan/Foto: livingwellwithnic.com

Kamu dapat membeli bubuk atau tablet spirulina di toko obat, toko kesehatan maupun toko online yang terpercaya. Nah, bubuk spirulina ini sangat praktis dikonsumsi dengan berbagai cara, seperti:

• Menambahkan bubuk spirulina ke smoothies untuk meningkatkan nutrisi.
• Menaburkan bubuk spirulina pada salad atau sup.
• Mencampurkannya ke dalam energy balls (kukis yang terbuat dari oat, selai kacang, buah kering, madu) dengan bahan-bahan sehat lainnya.

Semoga bermanfaat, Beauties!

***

[Gambas:Video Beautynesia]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!