Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur, Bisa Picu GERD Hingga Berat Badan Naik!

Beauties, siapa nih yang sering tidur setelah sahur? Bangun di waktu sahur memang butuh perjuangan ya Beauties untuk melawan rasa kantuk. Makanya, nggak jarang ada orang yang memilih untuk tidur setelah sahur.

Padahal tidur setelah sahur memiliki banyak dampak buruk, mulai dari segi kesehatan hingga pada produktivitasmu. Berikut dampak buruk tidur setelah sahur yang perlu kamu hindari!

Picu GERD

Ilustrasi asam lambung naik/ Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio

Efek buruk tidur setelah sahur yang pertama yaitu bisa memicu  masalah lambung seperti GERD. Tidur setelah sahur bisa bikin asam lambungmu naik dan berisiko pada Gastroesophageal Reflux Disease atau  yang disingkat GERD.

Gejala GERD ini berupa mual, ada yang mengganjal di tenggorokan hingga heartburn atau nyeri dada dengan sensasi panas seperti terbakar. Selain itu GERD ini juga dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi saat sahur dan buka seperti kopi, makanan pedas, makanan berlemak dan gorengan.

Menjadi Tidak Produktif

Ilustrasi jam/Pexels.com/ Foto: Acharaporn Kamornboonyarush

Pernah nggak kalian menyadari kalau tidur setelah sahur bikin nggak produktif? Rasanya malas hendak melakukan aktivitas apapun. Nah, hal ini terjadi karena tidur setelah sahur membuat tubuhmu merasa lemas dan kurang bersemangat.

Tubuhnya yang terasa lemas cenderung bakalan bikin kamu mager dan akhirnya menjadi kurang produktif. Belum lagi risiko asam lambung yang naik karena tidur setelah sahur. Tentu hal ini bakalan bikin kamu nggak nyaman beraktivitas dengan produktif.

Kenaikan Berat Badan

Ilustrasi berat badan/ Foto: Pexels.com/Total Shape

Tidur setelah sahur ternyata juga berdampak pada berat badanmu. Yup, kebiasaan tidur setelah sahur secara nggak langsung dapat memicu kenaikan berat badan. Apalagi kalau kamu sahurnya dengan mengonsumsi makanan tinggi lemak.

Kalori yang seharusnya terbakar jadi tenaga, eh malah tertimbun di dalam tubuhmu jadi lemak jika kamu langsung tidur. Makanya, nggak usah heran kalau kamu sering tidur setelah sahur dan berat badanmu malah naik saat puasa.

Nah, supaya nggak disimpan jadi lemak, tetaplah beraktivitas setelah makan sahur. Jangan langsung tidur ya. Untuk menghindari tidur setelah sahur kamu bisa beraktivitas kecil seperti mengaji, membersihkan kamar atau bercengkrama dengan keluarga sembari menunggu waktu subuh.

Selepas subuh kamu juga bisa menyicil pekerjaanmu yang ingin dikerjakan atau langsung bersiap untuk beraktivitas. Waktumu dijamin lebih produktif dan bermanfaat deh dibanding langsung tidur setelah sahur, Beauties!

------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!