Siapa dari kamu yang masih suka bangun siang, Beauties? Padahal kamu perlu berangkat pagi untuk kuliah atau ke kantor. Bayangkan jika kamu bangun siang dan melakukan persiapan yang mepet untuk beraktivitas. Bisa jadi kamu akan terburu-buru dan kehilangan waktu untuk lebih produktif di pagi hari.

Ada baiknya, mulai sekarang kamu biasakan untuk bangun pagi, Beauties. Bahkan kamu bisa biasakan untuk bangun sebelum matahari terbit. Mungkin kamu bertanya-tanya, apa sih manfaat bangun pagi sebelum matahari terbit? Jika kamu penasaran, kamu bisa simak penjelasannya berikut ini.

Memiliki Lebih Banyak Waktu untuk Bersiap-Siap

Sarapan/ Foto: freepik.com/tirachardz

Hal pertama yang kamu bisa rasakan ketika bangun sebelum fajar terbit tentunya kamu lebih memiliki banyak waktu untuk bersiap-siap. Kamu bisa mandi dengan santai, bisa menikmati sarapan, dan berkendara ke tempat kerja dengan tidak tergesa-gesa.

Selain itu, Cristina Smith, penulis seri Yoga for the Brain memberikan opini yang sama kepada Elite Daily. Dia mengatakan, "Bangun sebelum matahari terbit membantu memastikan untuk melakukan hal terpenting untuk perawatan diri terlebih dahulu. Sementara suasana masih sepi dan orang-orang masih tertidur," katanya, "Luangkan waktu untuk melakukan latihan spiritual, baik itu doa, yoga, berkomunikasi dengan hewan peliharaan, atau menyaksikan matahari terbit."

Meningkatkan Mood

Good mood/ Foto: freepik.com/wayhomestudio

Keuntungan lain yang kamu dapatkan ketika memutuskan untuk membiasakan bangun pagi, terlebih sebelum matahari terbit adalah bisa meningkatkan mood dan produktivitas. Sebab melansir dari laman Oladoc, menurut penelitian University of Toronto, ada hubungan antara bangun pagi dan emosi positif. Seseorang yang tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup di malam hari akan terbangun dengan rasa lelah, dan hal tersebut sering membuat suasana hati yang buruk dan tingkat positif diri yang lebih rendah.

Namun ketika kamu cukup tidur dan bangun pagi dengan segar, mood-mu akan baik dan merasa positif untuk mulai menjalani hari.

Baik Untuk Penampilan

Bangun pagi/ Foto: freepik.com/tirachardz

Bangun pagi tidak hanya baik untuk mood, namun bagus juga untuk penampilan. Ketika memutuskan untuk bisa bangun pagi, biasanya kamu akan pergi tidur lebih awal. Sehingga kamu bisa mendapatkan cukup tidur semalaman. 

Melansir dari laman Healthline, tidur nyenyak membantu menjaga kesehatan kulit. Selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi, serta meningkatkan aliran darah dan kolagen yang membantu memperbaiki kulit akibat sinar UV dan polusi. Dengan begitu, kamu akan bangun tidur dengan penampilan yang lebih segar dan kulit yang lebih sehat. Tidak hanya itu, kamu juga terhindar dari lingkaran mata hitam.

Nah, sudah tahu manfaat bangun tidur sebelum matahari terbit bukan? Jangan lupa dipraktikkan ya, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!