Kebiasaan Saat Muda yang Bisa Menyebabkan Saraf Kejepit, Kurang-kurangi yuk, Beauties!

Saraf kejepit atau Hernia Nukleus  Pulposus (HNP) adalah kondisi di mana cakram pada bagian tulang belakang menjepit saraf. Dilansir dari Cleveland Clinic, biasanya penyakit saraf kejepit menyerang leher, bagian bawah dan atas punggung, tangan, siku, pergelangan tangan.

Gejala yang biasa dirasakan oleh orang yang terkena saraf kejepit adalah rasa sakit pada tangan dan kaki, kesemutan, mati rasa, dan sulit menggerakkan bagian tubuh tertentu. Ada beberapa kebiasaan penyebab saraf kejepit yang perlu kita lakukan sejak muda. Apa saja ya?

Terlalu Lama Menunduk

Penyebab saraf kejepit/Freepik/user15327819

Menunduk terlalu lama sambil membaca, bekerja dengan laptop, atau bermain HP bisa berisiko saraf kejepit, Beauties. Terlalu lama berbaring di tempat tidur juga bisa meningkatkan potensi saraf kejepit, lho. Maka dari itu, yuk kurang-kurangi rebahan di tempat tidur!

Duduk Terlalu Lama

Penyebab saraf kejepit/Freepik/garetsvisual

Ternyata terlalu lama duduk dengan postur yang tidak benar, sambil membungkuk atau miring ke kanan tau ke kiri, bisa jadi penyebab tulang belakang rawan tergeser dan berisiko saraf kejepit, Beauties. Untuk mencegahnya, biasakan duduk dengan posisi tubuh tegak dan lurus, dan ingat-ingat untuk membetulkan posisi dudukmu.

Mengangkat Beban Berat

Penyebab saraf kejepit/Freepik/tutatama

Kegiatan mengangkat dan mendorong beban yang berat membuat tubuh bertumpu pada tulang belakang. Itu karena ketika mengangkat barang berat, bertumpu pada otot punggung, Beauties. 

Kurang Berolahraga

Penyebab saraf kejepit/Freepik/karlyukaf

Kalau kebiasaan yang satu ini sudah pasti jadi gejala umum berbagai penyakit, Beauties. Otot dan tulang belakangmu bisa jadi kaku karena kurang dilatih untuk bergerak. Dengan berolahraga, bagian tubuhmu bisa terlatih sehingga risiko cedera dan sakit pada tulang belakang bisa dicegah sejak awal.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!