Mencoba menyeimbangkan waktu untuk bekerja, bersosialisasi, hingga untuk diri sendiri terkadang bisa membuat stres. Ketika sudah benar-benar menumpuk, stres bisa memengaruhi produktivitas, hubungan personal, dan bahkan kenaikan berat badan.
Hubungan antara stres dan berat badan ini telah dibuktikan oleh berbagai penelitian, salah satunya adalah yang diterbitkan dalam Obesity. Untungnya, kamu bisa mengelola stres dan secara tidak langsung membantu tubuh membakar lemak tubuh dengan beberapa kebiasaan sederhana sehari-hari.
Dirangkum dari Eat This Not That, simak kebiasaan yang bisa atasi stres sehingga membantu menurunkan berat badan berikut ini.
Jalan-Jalan
Kurangnya aktivitas fisik dan peningkatan stres memiliki kaitan yang cukup erat. Jadi, jika kamu merasa taraf stresmu sudah memuncak, cobalah untuk berjalan-jalan selama beberapa menit.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki ini dapat meningkatkan endorfin, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa sejahtera. Selain secara kimiawi, menghabiskan waktu luang untuk berjalan santai juga bisa memberi jeda pada pikiran negatif yang menyebabkan stres.
Minum Teh
Beristirahat sejenak dari kesibukan sambil meminum teh mampu membantu mengelola stres. Menyeduh dan meminum teh adalah tindakan meditatif yang dapat membantumu rileks dan mengalihkan fokus dari hal-hal yang membuatmu stres.
Bahkan hasil dari sebuah penelitian Jepang menyebutkan bahwa dari 2.774 orang dewasa yang menjadi subjek, beberapa di antaranya mengonsumsi teh secara teratur memiliki tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan yang mengonsumsi minuman lain.