Vagina merupakan organ intim wanita yang sangat berperan penting dan perlu dijaga dengan baik. Karena jika tidak dijaga dengan baik, tentu hal ini akan berdampak pada kesehatan wanita, termasuk pada gangguan kesuburan. 

Di samping perlu merawat kesehatan vagina dengan cara-cara yang umumnya telah diketahui, ternyata juga ada beberapa makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan vagina. Berikut di antaranya!

1. Kedelai 

Kedelai/freepik.com

Makanan dengan kandung kedelai seperti edamame, tempe, dan tahu  ternyata sangat baik bagi kesehatan vagina, lho. Pasalnya, kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat mengatasi penurunan kadar hormon estrogen pada tubuh wanita.

Hal tersebut biasanya dialami oleh para wanita yang mengalami menopause, saat menyusui, dan efek samping dari mengonsumsi obat-obatan tertentu. Salah satu gejala yang dialami yaitu vagina kering.

Nah, untuk membantu mengatasi hal tersebut, konsumsilah kedelai dan produk olahannya. Selain itu, kedelai juga bermanfaat bagi kesehatan kulit dan pembuluh darah.

2. Sayuran Hijau

Sayuran Hijau/freepik.com

Jenis sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kale juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan vagina. Jenis sayuran ini diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mencegah vagina kering. 

Selain itu, dengan kandungannya yang berupa vitamin E, kalsium, dan magnesium, sayuran hijau juga memiliki manfaat untuk kesehatan otot vagina. 

3. Makanan Probiotik

Makanan Probiotik/freepik.com

Makanan yang mengandung probiotik seperti kimchi, yogurt, tempe, dan teh kombucha diketahui dapat menjaga kesehatan organ intim wanita.

Hal ini lantaran jenis makanan tersebut kaya akan kandungan probiotik atau bakteri baik yang dapat menyeimbangkan tingkat pH vagina dan mencegah infeksi.

4. Ubi Jalar

Ubi Jalar/freepik.com

Salah satu makanan yang bermanfaat untuk kesehatan vagina adalah ubi jalar, termasuk bagi wanita hamil.

Manfaat dari ubi jalar tersebut ialah dapat memperkuat dan melindungi dinding rahim, meningkatkan kesuburan, dan membantu produksi hormon seks. Hal ini dikarenakan ubi jalar kaya akan beta karoten dan vitamin A. Tak hanya itu, makanan ini juga direkomendasikan bagi wanita yang mengalami sindrom ovarium polikistik (PCOS). 

5. Alpukat

Alpukat/freepik.com

Tak hanya rasanya yang lezat dan berguna bagi kecantikan, alpukat pun juga bermanfaat bagi organ intim wanita.

Di antara manfaatnya adalah dapat memperkuat dinding vagina, meningkatkan libido, mengatasi vagina yang kering, dan membantu meningkatkan keberhasilan program bayi tabung. Hal ini tak lain karena alpukat kaya dengan kandungan  lemak sehat, kalium, dan vitamin B6. 

Nah, itulah beberapa makanan yang bermanfaat untuk kesehatan vagina. Selain itu, tetaplah menjaga pola makan yang sehat dan teratur, serta selalu menjaga kesehatan dan kebersihan vagina dengan baik.