Beauties, apa cokelat termasuk makanan favorit kamu? Dari waktu ke waktu, banyak orang yang gemar konsumsi cokelat dalam bentuk apa pun. Tapi, hanya sedikit yang tahu manfaat kakao bagi kesehatan tubuh.
Kakao sendiri merupakan bahan utama dalam pembuatan cokelat. Biji kakao yang telah melalui tahap fermentasi akan dipanggang hingga kadar air menyusut dan siap untuk digiling.
Merangkum dari Bright Side, inilah lima manfaat kakao bagi tubuh yang belum banyak orang tahu. Yuk, cari tahu!
Meredakan Kram Menstruasi
Meredakan kram menstruasi/Foto: Pexels.com/Sora Shimazaki |
Meskipun tidak semua, tapi masih banyak perempuan yang mengalami rasa sakit luar biasa akibat kram di hari pertama menstruasi. Cokelat hitam diyakini sebagai solusi yang tepat untuk meredakan kram menstruasi secara alami. Jika kamu mengalami rasa sakit di area pinggul, paha, dan perut saat menstruasi, kandungan magnesium dalam cokelat hitam memiliki fungsi untuk menenangkan otot-otot rahim.
Mengontrol Berat Badan
Mengontrol berat badan/Foto: Pexels.com/SHVETS Production |
Kakao memiliki kandungan fitonutrien, yaitu zat sehat yang bisa ditemukan pada buah dan sayur. Meski perannya tidak sepenting vitamin dan mineral, namun konsumsi fitonutrien dapat membantu mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit dan menjaga tubuh agar bekerja dengan baik.
Kakao juga memiliki kandungan lemak dan gula yang rendah, sangat baik untuk meningkatkan energi tubuh dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Meski mampu mengontrol berat badan, jangan konsumsi cokelat terlalu banyak, ya.
Baik Bagi Penderita Asma
Baik bagi penderita asma/Foto: Unsplash.com/Sahej Brar |
Jika dibiarkan, asma sangat menakutkan dan mengancam jiwa. Namun, kamu bisa meminimalisir gejala asma dengan konsumsi kakao.
Kakao mengandung dua senyawa khusus yang disebut theobromine dan theophylline yang dianggap sebagai antiasma. Senyawa theobromine membantu meringankan saluran di paru-paru dan melindungi tubuh dari kanker paru-paru karena menurunkan risiko alergi. Sedangkan senyawa theophylline membantu melebarkan paru-paru untuk merilekskan saluran napas dan mengurangi peradangan.
Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Meningkatkan imut tubuh/Foto: Unsplash.com/Christopher Campbell |
Kandungan antioksidan pada kakao mampu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Selain membuat usus lebih sehat, kakao juga mampu menghindari kamu dari stres. Ada juga kandungan flavanol yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah, mencegah pembekuan darah, serta mengurangi peradangan.
Bermanfaat untuk Gigi dan Kulit
Baik untuk gigi dan kulit/Foto: Pexels.com/Shiny Diamond |
Kakao juga memberikan perlindungan untuk gigi kamu dari kerusakan dan gigi berlubang karena kandungan polifenol dalam kakao membantu melawan asam yang menyerang email gigi.
Tidak hanya itu, kakao juga baik untuk kulit. Mungkin beberapa dari kamu pernah dengar bahwa cokelat dapat menyebabkan jerawat, padahal itu hanya mitos. Kandungan flavanol pada kakao mampu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan menghidrasi kulit.
Wah, kira-kira manfaat kakao mana nih yang baru kamu tahu? Namun untuk mendapatkan manfaat kakao seperti di atas, jangan konsumsi kakao secara berlebihan, ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!