Makanan Pedas Bisa Bantu Turunkan Berat Badan saat Diet? Ini Faktanya!

Makanan pedas memang selalu menggoda pencintanya. Sensasi panas dan bikin keringat mengucur merupakan sensasi yang tak tertandingi dengan makanan lain. Selain itu, beberapa orang juga merasakan makanan pedas bisa bikin mata melek saat lagi ngantuk, kamu merasakannya, nggak, Beauties?

Namun, di balik itu semua, rupanya cabai, bahan baku makanan pedas, menyimpan banyak manfaat bagi tubuh, lho. Dikutip dari situs Cleveland Clinic, ada bukti bahwa makanan pedas dapat membantu kamu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung dan membantu sistem pencernaan.

Ilustrasi makanan pedas. (Foto: koreanbapsang.com)

"Makanan pedas adalah topik hangat dalam nutrisi, tidak ada permainan kata-kata," kata Patricia Bridget Lane, ahli diet terdaftar. Bagaimana cara kerja makanan pedas sampai bisa membantu menurunkan berat badan? Konon, ada beberapa cara caipsaicin dalam cabai bekerja di dalam tubuh.

Meningkatkan Metabolisme

Capsaicin merupaakan bahan dalam lada dan makanan pedas lain, yang dipercaya dapat meningkatkan metabolisme. Peningkatan tersebut erat kaitannya dengan penurunan berat badan. Dikutip dari situs 1 MD, dalam tubuh, capsaicin bekerja dengan mengaktifkan brown fat, yang membantu membakar kalori dan meningkatkan kemampuan penurunan berat badan.

Ilustrasi makanan pedas. / Foto: pexels.com/RODNAE Production

Mengurangi Rasa Lapar

Selain meningkatkan metabolisme, capsaicin juga dapat mengurangi rasa lapar kamu, lho, Beauties. Dengan begitu, program penurunan berat badan pun akan terdukung. "Ada beberapa penelitian bahwa capsaicin bekerja pada hipotalamus, bagian otak yang mengontrol rasa lapar dan kenyang," kata Lane.

Ilustrasi lapar. (Foto:Freepik.com/Drobotdean)

"Orang yang makan makanan yang kaya akan makanan pedas cenderung makan lebih sedikit makanan secara keseluruhan sepanjang hari," tambahnya.

Bukan Cara yang Sehat

Memang benar makanan pedas dapat membantu meningkatkan metabolisme, tetapi mengonsumsi makanan pedas bukan hal yang disarankan sebagai bagian dari program penurunan berat badan, mengingat makanan pedas memiliki efek samping seperti sakit perut hingga diare.

Temukan cara yang lebih sehat dan cara yang lebih terjamin untuk meningkatkan metabolisme kamu ketika diet. Dengan begitu, kamu melindungi kesehatan kamu dan lebih efisien dalam menurunkan berat badan.

***

[Gambas:Video Beautynesia]

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!