Sudah Tahu? Ini Waktu Terbaik untuk Sarapan agar Lebih Sehat
Wellness
Mengenal Green Noise, Musik Alami yang Bikin Hidup Kamu Lebih Sehat
Retno Anggraini | Beautynesia
Senin, 02 Dec 2024 18:15 WIB
Mengenal green noise/Foto: Freepik.com/EyeEm
Beauties, ada satu cara unik yang bisa kamu coba untuk mengurangi stres setelah mengalami hari yang melelahkan, yaitu dengan mendengarkan green noise, musik alami yang terinspirasi oleh suara-suara alam. Di media sosial, banyak orang yang sudah menerapkan cara ini dan menganggap green noise bisa meningkatkan fokus dan membuat hidup kamu jauh lebih sehat.
Jadi, apa, sih, sebenarnya green noise itu? Kenapa banyak orang mulai tertarik menggunakannya untuk meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan? Yuk, simak penjelasannya lebih lanjut seperti yang telah dilansir dari Better Up!
Green Noise dan Contohnya
 Ilustrasi mendengarkan green noise/Foto: Freepik.com/farknot |
Green noise mengacu pada suara-suara alami dari lingkungan sekitar yang menenangkan dan membantu menciptakan atmosfer yang lebih santai. Suara ini bisa terdiri dari berbagai elemen alam, seperti angin, air, atau suara burung, yang memiliki frekuensi menenangkan dan membantu otak kita untuk lebih santai.
Biasanya, green noise digambarkan sebagai suara lembut dengan frekuensi menengah yang lebih dominan. Beberapa contoh green noise di alam, seperti angin sepoi-sepoi, debur ombak, suara air terjun, tetesan air hujan, air sungai mengalir, dan masih banyak lagi.
Manfaat Green Noise
Ilustrasi mendengarkan green noise/Foto: Freepik.com
Green noise telah begitu populer di media sosial sebagai alat bantu tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Mendengarkan suara alam juga terbukti berdampak positif pada kesejahteraan psikologis dan kinerja kognitif di kalangan mahasiswa. Beberapa manfaat lain dari green noise meliputi mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan fokus dan produktivitas, serta meningkatkan kesehatan mental.
Waktu Terbaik untuk Mendengarkan Green Noise
 Ilustrasi mendengarkan green noise saat tidur/Foto: Freepik.com |
Karena green noise dikaitkan dengan relaksasi, sebaiknya dengarkan saat kamu ingin beristirahat, mencoba mengatasi kecemasan, atau membutuhkan lingkungan yang tenang dan bebas dari kebisingan sekitar untuk fokus bekerja. Mendengarkan green noise pada waktu yang tepat bisa membantu mengendalikan pikiran dan mempersiapkan kamu untuk aktivitas yang membutuhkan ketenangan.
Hindari mendengarkan suara-suara menenangkan yang biasanya kamu gunakan untuk membantu kamu tidur saat kamu sedang membutuhkan fokus yang tinggi. Kalau suara-suara itu sudah menjadi semacam alat bantu tidur untuk kamu, mendengarkannya dalam situasi tertentu bisa sangat berbahaya. Fokus kamu bisa teralihkan dan bisa menimbulkan risiko yang tidak diinginkan, terutama saat sedang melakukan aktivitas yang membutuhkan kewaspadaan tinggi.
Di tengah kesibukan dan polusi suara yang tidak terhindarkan, green noise bisa menjadi pelarian alami yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran. Suara-suara alam yang lembut dan menenangkan tidak hanya memberikan ketenangan, tapi juga memiliki dampak positif bagi kesehatan mental dan fisik kita.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
