Rahasia Sukses Intermittent Fasting untuk Pemula, Wajib Coba!
Wellness
Menghindari Kebosanan dalam Diet, Ini 4 Tips Agar Dietmu Berhasil!
Destriyani Putri Lestari | Beautynesia
Kamis, 03 Apr 2025 19:00 WIB
Menu Sarapan/ Foto: pexels.com/Jane Trang Doan
Diet yang monoton sering membuat banyak perempuan bosan. Hal ini akhirnya membuat diet yang sudah mereka rencanakan sejak jauh-jauh hari gagal di tengah jalan. Namun, sebenarnya saat ini ada banyak pakar yang memberi tips diet paling efektif, praktis, dan tentunya tidak membosankan, Beauties.
Ingin tahu bagaimana tips menghindari kebosanan agar diet tetap berhasil sampai akhir? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
Makan Aneka Jenis Buah dan Sayuran
Aneka Buah dan Sayur/ Foto: freepik.com/freepik
Semakin banyak jenis buah dan sayuran yang kamu konsumsi, maka semakin minim kemungkinannya untuk kamu merasa bosan, Beauties. Mengutip dari National Health Service Inggris, orang yang sedang diet disarankan untuk mengonsumsi 5 porsi buah dan sayur setiap hari.
Bukan hanya berupa buah segar saja, tapi kamu juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus, buah beku, maupun buah kering. Seperti yang sudah kita tahu, jus sayuran saat ini juga bisa dikombinasikan dengan buah, agar rasanya lebih enak. Jadi, kamu bisa lebih menikmati buah dan sayuran tersebut.
Jangan Lewatkan Sarapan
Menu Sarapan/ Foto: pexels.com/Jane Trang Doan
Sarapan dapat membuat semangat dietmu lebih meningkat, karena kamu memulai hari dengan mengonsumsi makanan sehat dan tidak membiarkan perutmu dalam kondisi kosong. Meskipun sedang diet, bukan berarti kamu harus melewatkan sarapan begitu saja.
Justru, sudah banyak penelitian yang mengatakan bahwa sarapan dapat membantumu dalam menurunkan berat badan. Hal ini sesuai dengan pernyataan yang telah dibagikan melalui situs WebMD.
Selalu luangkan waktu pagimu sejenak untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sereal berserat tinggi, susu rendah lemak, atau buah-buahan.
Makan secara Perlahan
Makan Makanan Sehat/ Foto: freepik.com/yanalya
Sebenarnya saat diet kamu masih bisa makan makanan favoritmu, Beauties. Namun, kamu harus memastikan bahwa makanan tersebut mengandung nutrisi yang lengkap dan rendah gula. Kemudian, kamu juga perlu menikmati setiap suapan makanan yang masuk ke mulutmu.
Dengan memakannya secara perlahan seperti ini, kamu akan lebih menikmati makanan yang ada di depanmu. Selain itu, kunyah makanan tersebut dengan hati-hati dan perlahan, agar kita bisa tahu kapan perut kita sudah merasa kenyang dan belum.
Kurangi Kalori, Bukan Rasa
Makanan Rendah Kalori/ Foto: pexels.com/Ella Olsson
Sering kali para perempuan salah mengartikan bahwa saat  diet  mereka tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu manis dan asin. Namun, sebenarnya poin di sini bukanlah rasanya, melainkan kalori yang terkandung di dalam makanan dan minuman itu.
Oleh karena itu, saat seseorang diet, mereka dianjurkan untuk mengecek jumlah kalori yang terkandung dalam makanan dan minuman. Hindari mengonsumsi makanan serta minuman yang mengandung kalori tinggi. Jadi, jangan mengorbankan rasa yang kamu suka untuk mengurangi kandungan kalori tersebut.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
