Beauties, apakah kamu termasuk orang yang gemar tidur siang? Kabar baik untuk kamu yang sering tidur siang.

Sebab, tidur siang ternyata memiliki beragam manfaat bagi kamu lho, salah satunya dapat meningkatkan kecerdasan otak kamu. Lalu, apa manfaat dari tidur siang yang lainnya?

Dilansir dari detikEdu, ini dia deretan manfaat dari tidur di siang hari. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.

1. Membantu Memulihkan Energi

Membantu Memulihkan Energi/Foto: Freepik.com/Cookie_studio

Dikutip dari Men's Health, tidur siang membantu memulihkan energi dan fokus ke otak. Tidur siang dapat meningkatkan kinerja dan kemampuan kamu untuk berpikir dan berkonsentrasi.

Menurut pakar kesehatan Brad Stulberg dan Steve Magness, tidur siang memberi kesempatan pada bagian otak yang terus bergerak untuk beristirahat. Meskipun singkat, periode istirahat ini membantu otak kamu pulih dan berfungsi lebih baik saat bangun.

2. Meningkatkan Kewaspadaan

Meningkatkan kewaspadaan/Foto: Freepik.com/Drobotdean

Manfaat tidur siang berikutnya yaitu mampu meningkatkan kewaspadaan seseorang. Studi yang membandingkan manfaat tidur siang dan minum kopi menemukan bahwa orang yang tidur siang rata-rata 15-20 menit lebih waspada.

3. Meningkatkan Rasa Bahagia

Meningkatkan Rasa Bahagia/Foto: Freepik.com/Benzoix

Profesor Richard Wiseman, seorang psikolog di University of Hertfordshire, juga menghubungkan kebiasaan tidur siang dengan kesejahteraan seseorang.

Dalam survei eksperimentalnya terhadap 1.000 orang, 66% responden yang tidur selama 30 menit atau kurang mengatakan mereka merasa bahagia setelah bangun tidur.

4. Meningkatkan Konsentrasi

Meningkatkan Konsentrasi/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio

Menurut Profesor Richard, dikutip dari The New York Times, penelitiannya didasarkan pada penelitian sebelumnya yang menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan fokus, produktivitas, dan kreativitas seseorang. Kamu dapat tidur siang selama 30 menit atau kurang.

5. Meningkatkan Kecerdasan

Meningkatkan Kecerdasan/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio

Tidur siang juga dapat meningkatkan kecerdasan kamu lho! Dikutip dari detikHealth, sebuah studi 2018 oleh Bestlifeonline yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, menemukan manfaat kognitif seperti peningkatan memori dan keterampilan penalaran pada orang dewasa yang lebih tua dari melakukan tidur siang.

Nah Beauties, itu dia deretan manfaat dari tidur siang. Bagaimana, masih mau melewatkan tidur siang? Semoga bermanfaat!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!