Meski Jadi Favorit, Kamu Perlu Tahu 6 Bahaya Terlalu Mengonsumsi Fast Food Berikut Ini!

Fast food atau junk food memang makanan instan dengan rasa yang lezat. Tidak sedikit dari kita yang gemar mengonsumsi jenis makanan ini. Baik anak-anak maupun orang dewasa menyukai makanan fast food yang mudah didapat dimanapun.

Meskipun sudah banyak dari kita yang tahu bahwa makanan ini tidak sehat, namun seringkali kita tetap mengonsumsinya. Tahukah kamu? Makanan ini memang tidak memberikan dampak secara langsung, namun dalam jangka panjang nanti yang dapat memicu berbagai masalah serius bagi tubuh kita lho terutama masalah kesehatan!

Lalu, apa saja dampak dan bahaya terlalu sering mengkonsumsi fast food? Dilansir dari Medical News Today, ini dia deretan bahaya terlalu sering mengonsumsi fast food. Simak yuk!

1. Sistem Pencernaan

Sistem Pencernaan/Foto: Freepik.com/Katemangostar

Bahaya terlalu sering mengonsumsi fast food yang pertama yaitu dapat mengganggu sistem pencernaan.

Terdapat banyak makanan cepat saji yang sangat rendah seratnya. Dokter mengasosiasikan diet rendah serat dengan risiko yang lebih tinggi dari kondisi pencernaan seperti sembelit dan penyakit divertikular, serta pengurangan bakteri usus yang sehat.

2. Kesehatan Jiwa

Kesehatan Jiwa/Foto: Freepik.com/Cookie_studio

Makan terlalu banyak makanan cepat saji juga dapat berdampak pada kesehatan mental seseorang dan membuat mereka lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan.

Sebuah studi 2021 membandingkan data dari 322 pria dan 322 perempuan berusia 30 tahun atau lebih. Mereka menemukan hubungan antara makanan sehat seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan memiliki suasana hati yang positif, sedangkan makanan cepat saji justru sebaliknya.

3. Mengurangi Kemampuan Otot

Mengurangi Kemampuan Otot/Foto: Freepik.com/Benzoix

Mengonsumsi makanan fast food juga dapat mengurangi kemampuan otot kamu. Dikutip dari Washington Post, beberapa hari makan junk food dapat mengubah metabolisme kamu.

Sebuah penelitian kecil terhadap 12 pria muda yang sehat menemukan bahwa makan junk food hanya selama lima hari mengurangi kemampuan otot mereka dalam mengubah glukosa menjadi energi, walaupun mereka selama penelitian tidak mengkonsumsi banyak kalori.

6 Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Fastfood

Bahaya Terlalu Sering Mengonsumsi Fastfood/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio

4. Penyakit Jantung

Dilansir dari detikHealth, fast food dianggap berbahaya jika dikonsumsi terlalu sering. Bahkan dapat memicu risiko penyakit jantung. Sebab, fast food banyak mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Sehingga sebaiknya kamu yang gemar mengonsumsi makanan ini mulai dikurangi, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung. Fast food sering mengandung garam dalam jumlah yang relatif tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah yang menjadi faktor risiko lain untuk penyakit jantung lho!

5. Kegemukan

Kegemukan/Foto: Freepik.com/User18526052

Departemen Pertanian Amerika Serikat menyebutkan bahwa makanan cepat saji mengandung jumlah kalori yang sangat tinggi. Jika seseorang makan lebih banyak kalori dibandingkan kalori yang mereka bakar setiap hari, maka berat badan mereka bertambah dan dapat menyebabkan obesitas dalam jangka panjang.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Sumber Tepercaya, obesitas meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai penyakit yang serius yang tentunya berbahaya bagi kesehatan.

6. Ketergantungan

Konsekuensi lain dari orang yang sering mengonsumsi fast food yaitu kurangnya pemahaman mereka tentang konsumsi makanan sehat. Diantaranya seperti persiapan makanan dasar, memasak, dan makan sehat.

Seiring waktu, hal ini membuat seseorang ketergantungan pada makanan cepat saji. Selain itu, kamu mungkin tidak ingin belajar bagaimana menyiapkan makanan yang sehat dan seimbang di rumah. Mengkonsumsi makanan sehat dapat mendukung kesehatan jangka panjang seseorang sepanjang umurnya.

Nah Beauties, itu dia deretan bahaya yang perlu kamu ketahui dari terlalu sering mengonsumsi fast food. Sebaiknya, konsumsi makanan sehat dan bergizi ya! Semoga bermanfaat.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!