Mesti Pilah-pilih! Kenali Daftar Makan yang Bikin Penuaan Dini Terjadi

Sejumlah skincare dan trik-trik makeup supaya bisa tampil natural dan awet muda sudah dilakukan. Lalu melakukan apa lagi ya agar terhindari dari penuaan dini?

Adalah makanan sehari-hari lho, Beauties! Makanan yang kamu konsumsi tentu memberi pengaruh buat kesehatan juga penampilan. Dr. Dana Ellis Hunner, ahli diet teregistrasi dan penulis, juga Dr. Jessica Krant, MD, dikutip dari The Healthy mengatakan makanan-makanan yang membuat kulitmu cepat tua cenderung: adalah yang membuat peradangan, kurang serat dan antioksidan, dan seringnya datang dari sumber hewan.

Cek ada makanan apa saja di bawah ini yang justru membuatmu berisiko mengalami penuaan dini:

1. Makanan dan Minuman Tinggi Gula

Makanan dan minuman tinggi gula diketahui berdampak buruk buat kesehatan, salah satunya karena bisa sebabkan kenaikan berat badan hingga diabetes. Selain itu juga ternyata makanan dan minuman tinggi gula bisa sebabkan peradangan yang merusak kolagen --yang menjaga kelembapan kulit lho, Beauties.

2. Makanan Asin

Nggak cuma gula, makanan tinggi garam atau sodium juga membuat kamu berpotensi penuaan dini, sehingga membuatmu jadi tampak terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya. Konsumsi garam berlebih bisa menyebabkan peradangan kulit, kulit menjadi kering, hingga meningkatkan penuaan sel.

3. Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng meski lezat, ternyata nggak bagus dampaknya buat kulit. Mengutip The Healthy, ketika proses digoreng, makanan tersebut melepaskan radikal bebas yang bisa merusak kulit dan mengurangi elastitas. Semakin diperburuk, makanan tersebut mengandung lemak trans dan lemak terhidrogenasi yang bisa mengurangi fluiditas sels, membebani hati dan meningkatkan peradangan.

Daftar Makanan Selanjutnya yang Bikin Penuaan Dini Terjadi

Kulit kusam/Freepik.com

4. Makanan Karbohidrat Ultra Proses

Contohnya seperti karbohidrat yang telah diproses seperti roti, donat, pastri, biskuit, dan makanan instan lainnya. Makanan ini menurut Dr. Krant sebabkan inflamasi, minim nutrisi dan hanya mengandung sedikit serat.

5. Minuman Beralkohol

Terlalu sering mengkonsumsi minuman beralkohol berisiko merusak organ hati, yang membuatnya sulit memecah racun untuk keluar. Alhasil terlihat pada kulit yang cepat keriput sekaligus berjerawat.

6. Minuman Berkafein

Minuman berkafein berpotensi membuat tubuh kamu kekurangan cairan lho, Beauties. Dikutip Eat This, Not That, terlalu banyak kafein membuat tubuh dehidrasi, dapat menyebabkan peradangan dan mengakibatkan hilangnya kolagen.

7. Daging Merah

Daging merah memang bergizi, tetapi sebaiknya tidak dimakan terlalu banyak karena termasuk makanan yang mengandung tinggi garam dan lemak jenuh tinggi. Dampaknya selain bisa memicu kenaikan kolesterol, yaitu bisa membuat kulit dehidrasi serta berkeriput.

Secara umum, makanan di atas ialah yang tidak sehat, sehingga kamu dianjurkan untuk bisa membatasi dan lebih banyak memilih pangan sehat dan bergizi seimbang setiap harinya.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!