Memiliki tubuh dengan berat yang proporsional dan tubuh langsing menjadi impian hampir semua perempuan di muka bumi ini. Namun, untuk meraihnya tidaklah mudah, meskipun sudah rutin menjaga pola makan, rajin berolahraga, menjalani hidup sehat. Namun, hal impian tersebut nihil di dapatkan.
Seperti yang telah dilansir oleh FoodNDTV, beberapa rutinitas pagi yang dapat membuat tubuh Beauties segera langsing. Disamping itu, kamu juga akan mendapatkan bonus sehatnya, lho.
1. Meminum Air Mineral saat Pagi Hari
Siapa yang jarang mengonsumsi air mineral ketika pagi hari? Mulai sekarang, coba dibiasakan mengonsumsi air mineral ketika pagi hari, ya Beauties. Karena, air mineral memiliki segudang manfaat seperti, menghidrasi dan membuang racun pada tubuh.
Dengan mengonsumsi air mineral dapat menghilangkan kebiasaan mengonsumsi minuman berkaleng atau berkafein. Jika kamu bosan mengonsumsi air mineral, Beauties bisa menambahkan irisan buah stroberi, lemon, mentium, dan daun mint.
2. Meminum Campuran Air Lemon dan Madu
Ilustrasi meminum air campuran lemon dengan madu dapat melangsingkan tubuh / Foto: Pexels.com / Valeria Boltneva |
Usahakan setiap pagi Beauties membuat air hangat dari campuran lemon dengan madu, ya . Minuman yang satu ini bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan mendorong antioksidan sehingga dapat mempercepat proses metabolisme tubuh dalam mencerna makanan, sehingga kamu bisa meraih body goal dengan cepat.
3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein
Ilustrasi makanan kaya akan protein menahan lapar lebih lama / Foto: Pexels.com / Alina Matveycheva |
Makanan yang mengandung tinggi protein sangat bagus untuk tubuh. Protein mampu meningkatkan kadar hormon pengurang nafsu makan. Sehingga, protein mampu menahan rasa laparmu. Makanan yang mengandung protein pun dapat memberikan energi selama Beauties beraktivitas.
4. Mengonsumsi Serat saat Sarapan
Makanan tinggi serat dipercaya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Karena, serat membutuhkan waktu yang panjang saat dicerna oleh organ pencernaan.
Sehingga, mengonsumsi makanan tinggi serat saat sarapan sangat dianjurkan. Kamu bisa menikmati, sayuran berwarna hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah.
5. Mengganti Pemanis Buatan dengan yang Alami
Ilustrasi smothies sebagai pengganti pemanis buatan / Foto: Pexels.com / Jane Doan |
Meskipun kamu sedang diet, tetapi tubuhmu tetap membutuhkan glukosa atau gula, lho Beauties. Mengonsumsi pemanis buatan seperti gula, dapat membuat tubuh semakin besar, dan berbahaya bagi kesehatan.
Kamu dapat mengganti pemanis buatan dengan pemanis yang alami di waktu sarapanmu, seperti menikmati segarnya smoothies, irisan buah segar, atau sereal.
Itulah lima rutinitas yang dapat kamu lakukan setiap pagi agar tubuhmu langsing dan sehat. Mudah kan untuk dilakukannya?
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!