7 Rahasia Pola Makan Sehat yang Mudah Diterapkan, Bisa Datangkan Banyak Manfaat!
Wellness
Punya Tubuh Langsing nan Indah, Ini 6 Cara Pola Makan Sehat dan Seimbang Ala Deepika Padukone
Ade Irma Suryani | Beautynesia
Selasa, 13 Jun 2023 21:00 WIB
Pola makan sehat dan seimbang ala Deepika Padukone/Foto: Variety via Getty Images/Gilbert Flores
Deepika Padukone merupakan seorang aktris cantik Bollywood yang kerap menarik perhatian. Bagaimana tidak, memiliki senyum yang menawan dan kulit yang eksotis, membuat penampilan dirinya selalu terlihat memukau. Selain itu, Deepika memiliki bentuk tubuh yang indah karena sering berolahraga.Â
"Deepika senang berolahraga dan saya selalu mengatakan kepadanya bahwa dia memiliki tubuh Pilates yang sempurna. Dia melakukan setiap latihan dengan bentuk yang sempurna, baik itu yang paling dasar atau latihan yang sangat menantang," kata Yasmin Karachiwala, pelatih pribadinya.
Selain olahraga, rahasia kecantikan Deepika juga dapat dilihat dari caranya menjaga pola makan. Dilansir dari laman Boldsky, berikut pola makan sehat ala Deepika Padukone. Simak!
1. Menerapkan Aturan Pola Makan Sehat
 Menerapkan aturan pola makan sehat/Foto: Pexels.com/Vanessa Loring |
Deepika Padukone menerapkan aturan pola makan yang sehat untuk dirinya. Dia membuat pilihan yang sehat dan memastikan untuk makan setiap beberapa jam.
Meskipun dia tidak berhenti makan apapun, namun dia memastikan dirinya makan dalam jumlah yang tepat untuk memuaskan selera makannya.Â
Menerapkan pola makan yang sehat seperti Deepika ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, obesitas, dan diabetes tipe 2, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.Â
2. Tidak Menjalankan Diet Ketat
 Tidak menjalankan diet ketat/Foto: Pexels.com/Pixabay |
Deepika tidak menjalankan diet ketat, sehingga tidak ada larangan ketat dalam makanan sehari-harinya. Dia menikmati makanan, namun dia membuat pilihan yang cerdas dan sehat.
Berdasarkan Vogue, Deepika tidak menahan diri untuk makan apapun, dia hanya makan secukupnya untuk mengisi perutnya.
Pola Makan Sehat dan Seimbang Ala Deepika Padukone: Makan Enam Kali Sehari!
Pola makan sehat dan seimbang ala Deepika Padukone/Foto: Variety via Getty Images/Gilbert Flores
3. Makan Enam Kali Sehari
Deepika mengonsumsi makanan yang cukup untuk mengisi perutnya, jadi dia makan setiap beberapa jam sekali.
Aturan pola makannya adalah, 'jangan pernah makan dengan matamu, makan secukupnya untuk mengisi perutmu, dan jangan makan berlebihan'. Deepika makan enam porsi kecil sehari agar dia tidak makan berlebihan dan agar tidak merasa lapar nantinya.Â
4. Buah dan Sayuran
 Buah dan sayuran/Foto: Instagram.com/deepikapadukone |
Buah dan sayuran juga merupakan komponen penting dari pola makan yang diterapkan Deepika Padukone. Buah dan sayuran mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk folat, vitamin C, dan potasium.Â
Pola makan kaya serat dapat membantu mengurangi risiko kanker usus, karena merupakan sumber serat makanan yang sangat baik, yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit.Â
5. Sarapan Sebagai Suatu Keharusan
 Sarapan sebagai suatu keharusan/Foto: Pexels.com/Nataliya Vaitkevich |
Di pagi hari, sarapan menjadi suatu keharusan bagi Deepika Padukone. Ia meminum air hangat yang dicampur madu dan jeruk nipis, atau secangkir air dengan biji fenugreek yang direndam semalaman.
Untuk makanan, dia sarapan dengan dua putih telur di atas roti bakar sebagai sarapan yang kaya protein.Â
6. Makan Malam dengan Menu Ringan
 Makan malam dengan menu ringan/Foto: Instagram.com/deepikapadukone |
Untuk makan malam, Deepika memilih menu makanan yang ringan. Dia menikmati beberapa chapati, sayuran segar, dan salad hijau.
Untuk makanan pencuci mulut, terkadang ia memilih mengonsumsi sepotong cokelat hitam.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(ria/ria)
