Menjaga berat badan selain penting untuk penampilan juga baik untuk kesehatan. Biasanya banyak perempuan yang merasa takut untuk menikmati minuman manis karena menurutnya dapat menaikkan berat badan.

Padahal ada loh sejumlah daftar minuman manis rendah gula yang tetap bisa Beauties konsumsi meski sedang menjaga berat badan. Apa saja? Yuk simak rekomendasi di bawah ini!

1) Smoothies

Smoothies cocok untuk jaga berat badan/Foto:freepik/detry

Smoothies salah satu minuman manis rendah gula yang bisa menjaga berat badanmu tetap ideal. Hal ini karena rasa manisnya alami dari kandungan buahnya. Bahkan menurut Healthline, smoothies cocok untuk menu diet karena tinggi protein dan serat, sehingga dapat meningkatkan massa otot tubuhmu dan membuat perut kenyang lebih lama.

Jadi, Beauties tidak perlu khawatir gendut nih mengonsumsi smoothies setiap hari. Tapi perlu diperhatikan cara pembuatannya agar tetap sehat dikonsumsi tubuh, ya. Pastikan untuk tidak menambahkan pemanis buatan atau gula berlebihan jika memang rasa manis alami tersebut kurang sesuai selera.

Perhatikan juga komposisi dan porsi smoothies yang dibuat. Terlalu banyak bahan yang digunakan justru membuat kandungan kalorinya semakin tinggi.

2) Infused Water

Infused water pilihan minuman manis/Foto:freepik/bublikhaus

Infused water adalah air mineral yang dicampurkan dengan irisan buah-buahan segar, sayuran, herbal, hingga rempah-rempah. Sudah pasti minuman satu ini memiliki rasa manis dan segar tapi tetap rendah gula, kan?

Kebiasaan minum infused water juga dianggap mampu meningkatkan metabolisme yang berdampak baik untuk penurunan berat badan. Selain menjaga berat badan, infused water bermanfaat untuk membersihkan tubuh Beauties dari racun.

Bagi Beauties yang lebih suka dengan sensasi rasa segar dan asam, kalian juga bisa menambahkan lemon di dalamnya. Mengutip dari Healthmatch, perasan air lemon membantu menurunkan berat badan karena kandungan pektin di dalamnya. Hal tersebut memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga porsi makanan juga ikut berkurang.

Rekomendasi Minuman Manis Rendah Gula Lainnya:

3) Yogurt

Yogurt untuk minuman diet/Foto:freepik/arinahabich

Bukan rahasia lagi kalau yogurt adalah alternatif lain bagi Beauties untuk tetap menikmati minuman manis tanpa khawatir gendut. Yogurt juga memiliki variasi rasa buah yang membuatmu tidak bosan. Kandungan probiotik pada yogurt membantu sistem pencernaan agar berjalan lancar. Yogurt juga termasuk makanan yang kaya akan kandungan protein.

Hal ini sangat baik dalam mendukung metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori lebih baik. Tidak hanya itu, yogurt juga mengandung lemak sehat bagi tubuh yang membantu perut kenyang lebih lama.

4) Jus Buah

Jus buah baik untuk berat badan/Foto:freepik/rudoelena

Jika smoothies terlalu kental dan Beauties kurang suka, kalian bisa mencoba membuat jus buah. Jus buah dapat menjaga berat badanmu karena kandungan mineral dan vitaminnya membuat perut kenyang.

Tentu hal ini baik untuk Beauties ketika sedang membatasi asupan dan menjaga berat badan. Asalkan, perhatikan penggunaan gula dan bahan tambahan yang digunakan. Jangan sampai, Beauties menambahkan susu kental manis berlebihan yang membuat jus buah menjadi tinggi kalori. Pilih buah yang secara alami memang sudah cukup manis agar kadar gulanya tetap rendah, ya.

Nah, itu daftar minuman manis rendah gula yang bisa Beauties coba kreasikan agar tidak bosan. Mana nih minuman favorit kalian?

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!